Béo mặt không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của toàn bộ gương mặt mà còn khiến chị em thiếu tự tin trong giao tiếp. Ngoài ra, nếu tình trạng béo mặt trở nên nghiệm trọng hơn mức bình thường thì nó không dừng lại ở khía cạnh thẩm mỹ nữa mà có thể sẽ nguy hiểm đến sức khỏe. Khi đang loay hoay tìm phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày thì tại sao bạn không thử ngay 10 phương pháp tự nhiên dưới đây?
Cách giảm béo mặt tự nhiên trong 3 ngày
Chất béo dư thừa, tích tụ ở mặt & cằm là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Có nhiều cách để giảm béo mặt cấp tốc chỉ trong thời gian ngắn. Cùng tìm hiểu xem đó là những cách gì nhé!
Giảm mỡ mặt bằng đá
Đá luôn là “cứu tinh” đối với các nốt mụn sưng tấy & quầng thâm mắt. Nhưng ít ai biết rằng, đá cũng hỗ trợ giảm mỡ mặt tại nhà cực kỳ hiệu quả.
Thường xuyên chườm đá lạnh không chỉ làm căng & săn chắc da mặt, thu nhỏ lỗ chân lông mà còn kích thích quá trình đốt mỡ mặt nhanh chóng.
Chỉ cần bỏ ra 10 phút/ ngày để chườm đá lạnh, khuôn mặt bạn sẽ trở nên thon gọn & mỡ mặt giảm nhanh.
Cách thực hiện:
- Cho 3 – 5 viên đá vào khăn mềm & buộc lại;
- Chườm khăn lên mặt, massage để giảm mỡ mặt trong khoảng 10 phút;
- Thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày để có kết quả giảm béo mặt như ý.
Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh, rau má,… đã làm đông đá & chườm lên mặt vừa giúp giảm mỡ mặt hiệu quả vừa nuôi dưỡng làn da trẻ trung.
Ngoài ra, uống nước lạnh cũng giúp cho quá trình giảm mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.
Massage giảm béo mặt
Massage giảm mỡ mặt sẽ tác động trực tiếp vào phần mỡ thừa trên mặt, từ đó thúc đẩy & loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn. Quy trình massage giảm béo mặt như sau:
Bước 1: Massage trán
Bước 2: Hóp má & massage theo chiều từ ngoài vào trong
Bước 3: Hóp má & massage từ trong ra ngoài
Bước 4: Massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới & từ dưới lên trên
Áp dụng phương pháp massage này hàng ngày & trước khi đi ngủ để giảm mỡ mặt hiệu quả nhé!
Cách giảm mỡ mặt bằng muối
Muối được xem là phương pháp giảm béo mặt rất hiệu quả vì muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông giúp các dưỡng chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Muối không chỉ giúp chăm sóc da, mà còn có tác dụng làm giảm mỡ mặt & cằm hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 cốc nước ấm, 1 muôi canh muối trắng;
- Hòa muối vào cốc nước (ít nước) đến khi tan 60% muối thì dừng lại;
- Dùng khăn mềm thấm vào hỗn hợp vừa pha rồi nhẹ nhàng xoa lên mặt;
- Thư giãn 15 – 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm;
- Thực hiện đều đặn cách ngày sẽ thấy tình trạng mỡ mặt cải thiện dần dần.
Giảm béo mặt với gừng
Trong thành phần của gừng có chứa gingerol & shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo & ức chế chất béo tự nhiên. Vì thế, thường xuyên massage mặt với gừng sẽgiúp bạn giảm mỡ mặt cấp tốc.
Thực hiện:
- Rửa sạch & giã nhỏ 2 nhánh gừng tươi;
- Thoa đều gừng lên vùng mặt & massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới;
- Uống 1 cốc trà gừng mật ong mỗi buổi sáng để tăng hiệu quả;
- Kiên trì thực hiện mỗi ngày, sau từ 1 – 3 tháng vừa giúp loại bỏ mỡ thừa vừa làm thon gọn mặt.
Xem thêm:
- Chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc đơn giản & hiệu quả
- Bí quyết xây dựng thực đơn giảm cân khoa học nhưng rất đơn giản!
- Những món ăn vặt cho người giảm cân
Các bài tập giảm mỡ mặt & cằm
Các bài tập giảm mỡ mặt có thể giúp bạn cải thiện độ thon gọn của khuôn mặt, chống lão hóa & cải thiện cơ mặt.
Bài tập 1: Phồng má & đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái)
Phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I thật tròn vành, rõ chữ;
Thực hiện hai lần/ngày trong 2 tháng có thể tăng độ dày của cơ bắp & cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt.
Bài tập 2: Phát âm chữ X & O
Đứng thẳng trước gương, dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại, làm phồng má lên. Lặp lại động tác khoảng 30 lần.
Phát âm hai chữ X & O từ 20 – 30 lần.
Thực hiện 10 phút/ ngày vào sáng & tối. Sau 3 ngày, chị em đã có thể giảm được một phần mỡ mặt.
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày
Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt khi bạn đang có nhu cầu giảm béo mặt trong 3 ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nước có thể tạo cảm giác no lâu hơn & hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn
Thức uống chứa cồn có hàm lượng calo cao nhưng lại chứa ít dinh dưỡng, do vậy, không chỉ làm tăng nguy cơ tích mỡ mà còn làm cho tình trạng mỡ mặt trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, đồ uống có cồn còn có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, gây tích nước, dẫn đến hiện tượng phù mặt.
Kiểm soát lượng natri đưa vào cơ thể
Muối rất tốt trong việc làm giảm mỡ mặt, song, đó là đối với phương pháp massage, đừng nhầm lẫn với việc đưa muối vào cơ thể. Dấu hiệu của việc bạn đã dung nạp quá nhiều muối chính là hiện tượng phù mặt, xuất hiện bọng mắt. Sở dĩ có hiện tượng này là do natri khiến cơ thể giữ nước, gây ra tình trạng phù nề.
Cắt giảm việc tiêu thụ đồ ăn nhanh, các loại thịt chế biến sẵn để giảm lượng natri nạp vào cơ thể là việc cần thiết làm ngay lúc này! Đây cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả.
Ngủ sớm & đủ giấc
Ngủ đủ giấc là cách đơn giản & hiệu quả nhất để giúp giảm béo mặt. Bởi thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ corisol – hormone gây căng thẳng đi kèm hàng loạt các tác dụng phụ khác, bao gồm tăng cân. Theo các chuyên gia sức khỏe, nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn & thay đổi sự trao đổi chất, dẫn đến việc tăng tích tụ chất béo trong cơ thể.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Dinh dưỡng luôn là điều tiên quyết để có được một thân hình thon gọn, một sức khỏe tốt & một làn da đẹp. Chính vì thế, khi muốn giảm béo mặt trong 3 ngày, chị em không nên bỏ qua việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Trên đây là 10 cách giúp giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên. Mặc dù rất lành tính nhưng hầu hết các phương pháp này đều cần thời gian & sự nghiêm túc thực hiện thì mới đạt hiệu quả.
Nếu không thể kiên nhẫn với các phương pháp này, mặt khác cũng không có nhiều thời gian, chị em có thể tham khảo công nghệ hủy mỡ nhanh Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Đây là công nghệ có thể cải thiện phần mỡ thừa “cứng đầu” rất hiệu quả chỉ với 1 liệu trình cấy tinh chất hủy mỡ.
Mỡ mặt tuy là mỡ khó giảm nhưng hoàn toàn là mỡ mềm nên sẽ hiệu quả sẽ rất rõ rệt khi sử dụng công nghệ Smart Lipo. Đặc biệt, vùng da mặt sau khi giảm mỡ sẽ săn chắc & căng mịn, sáng màu hơn nhờ hệ thống chỉ Collagen Smart Fiber được cấy vào sau khi cấy tinh chất Smart Lipo.
Chi tiết về công nghệ, quý khách hàng có thể tham khảo tại đây hoặc liên hệ hotline 0901 853 853 để được các chuyên gia của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam giải đáp & tư vấn nhé!
