Banner-web-giam-beo-gangnam
banner-mobie-uu-dai-gangnam

12 món ăn vặt “ĂN HOÀI KHÔNG BÉO” lý tưởng cho người giảm cân

Nhiều chị em cho rằng, muốn giảm cân thì buộc phải từ bỏ thói quen ăn vặt. Nhưng ăn vặt vốn lại là thú vui của phái đẹp. Đừng lo, Mega Gangnam sẽ “mách” bạn những món ăn vặt cho người giảm cân, ăn hoài không béo nhé!

Hoa quả/ hạt khô

Giờ đây, chắc chắn chị em sẽ không cần vật lộn để chống lại cơn đói trong quá trình giảm cân nữa. Hạnh nhân, nho khô, hay khoai lang sấy,… đều là những món giúp bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da.

12 món ăn vặt cho người giảm cân

Hạt khô nằm trong list những món ăn cho người giảm cân

Bỏng ngô

Đừng vội nghĩ đến những bịch bỏng ngô caramel hay phô mai cheddar mà chúng ta vẫn thưởng thức trong rạp chiếu phim nhé. Bỏng ngô được nói đến ở đây là loại được chế biến từ hạt ngô nguyên chất, không thêm đường trong quá trình chế biến. Chỉ cần một chiếc lò nướng hoặc chảo chống dính & 1 cốc ngô nguyên hạt là bạn đã có thể nổ được một bịch bỏng lớn rồi!

Kem việt quất

Cách làm món kem này khá đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn việt quất tươi (hoặc đông lạnh) với một ít sữa hạnh nhân & trứng, sau đó cấp đông trong vòng 2 tiếng. Cứ 30 phút lại mang ra đảo đều để tránh dằm đá là được. Món này rất hợp để giải nhiệt hay nhâm nhi trong những ngày nắng nóng, tuyệt hơn là có thể bảo quản trong tủ lạnh nhiều ngày.

12 món ăn vặt cho người giảm cân

Kem việt quất

Bánh cracker với phô mai lát mỏng

Còn gì thú vị hơn khi được nhâm nhi miếng bánh quy giòn rụm phủ phô mai thơm ngậy? Tuy vậy, hãy nhớ là mình đang theo đuổi một chế độ ăn dành cho người giảm cân. Vì thế hãy chọn loại bánh cracker được làm từ ngũ cốc nguyên cám giúp cung cấp chất xơ & canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, nên cắt phô mai thật mỏng để hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể mà vẫn giữ được hương vị thơm ngậy khi ăn cùng bánh quy nhé!

Đậu nành tươi

Đậu nành (hay còn gọi là đỗ tương) tươi nên được list vào danh sách những món ăn cho người giảm cân vì nó không chỉ là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa, canxi,… tuyệt vời cho cơ thể mà còn cung cấp tới hơn 4 gram chất xơ cho bữa ăn nhẹ. Bạn có thể hấp, rang hoặc sấy lên, đồng thời nên ăn trong bát bằng sắt để giữ nguyên hương vị của món ăn. Đây là món ăn đặc biệt tốt đối với những người thừa cân đồng thời có vấn đề về tim mạch .

Sữa chua & hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều tinh dầu không béo & khoáng chất nhưng chỉ cung cấp chưa tới 19 calo cho cơ thể. Trong khi đó, sữa chua là nguồn cung cấp protein & canxi ưu việt. Cho một muỗng cà phê hạt hướng dương với nửa tách sữa chua rồi thưởng thức. Tin chúng tôi đi, bạn rất dễ nghiền đấy!

Hạt bí ngô

Có lẽ chẳng ai ngờ được, loại hạt nhâm nhi ngày Tết này lại được xem là một trong những món ăn cho người giảm cân đâu nhỉ? Nhưng thực tế, hạt bí ngô chứa rất nhiều chất béo bão hòa & vitamin. Bên cạnh đó, việc cắn hạt bí ngô thơm bùi còn giúp giảm cơn thèm ăn rất nhiều nữa đấy.

12 món ăn vặt cho người giảm cân

Chocolate đen nguyên chất

Vốn bị gắn mác là món ăn rất giàu dinh dưỡng nên chocolate chưa bao giờ có mặt trong thực đơn ăn kiêng của bất kỳ chế độ nào. Nhưng với Eat clean, chocolate hoàn toàn được chào đón. Chocolate đen vừa giúp giảm căng thẳng, chống oxy hóa, đồng thời hỗ trợ hoạt động của tim mạch. Ngoài ra, thanh chocolate đen cũng tạo hiệu ứng vị giác ngắn hạn, làm giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài.

Khoai lang mật nướng

Đây chắc hẳn là món ăn được nhiều chị em ưa chuộng trong mùa đông. Những củ khoai mật vàng thơm hấp dẫn nhưng lại không cung cấp nhiều calo, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả với đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, khoai lang mật là nguồn cung cấp tinh bột tốt rất gần gũi với người Việt & có thể đặt mua dễ dàng.

Dâu tây

Một quả dâu tây chứa chưa đến 10 calo nhưng lại cung cấp một lượng vitamin A, C, B2,… dồi dào, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm sáng da & sáng mắt.

Dâu tây là món khoái khẩu của nhiều chị em, vừa đẹp da vừa giảm cân rất tốt

Dâu tây là món khoái khẩu của nhiều chị em, vừa đẹp da vừa giảm cân rất tốt

Thạch hoa quả

Cách làm món ăn vặt giảm cân thạch hoa quả rất dễ & nhanh gọn. Sau khi pha bột agar với nước, hãy đặt một vài loại quả (ít ngọt) yêu thích vào những ô nhỏ của khay làm đá rồi rót bột thạch vào & cấp đông 4 – 5 giờ là được. Món thạch vừa dễ ăn lại cung cấp rất ít calo, cực kì thích hợp để nhâm nhi giúp quên cơn thèm những món ăn béo ngậy.

Chè đậu đen

Đậu đen cực kỳ tốt cho mắt & da. Món chè đậu đen là thức uống giải nhiệt truyền thống & dân dã, rất được lòng chị em nhưng thay vì sử dụng đường kính trắng để chế biến, hãy sử dụng các chất tạo ngọt lành mạnh khác như đường thốt nốt, quả chà là,… để có ly chè thơm ngon nguyên vị mà vẫn là một trong những món ăn vặt cho người giảm cân lý tưởng nhé!

Trên đây là những món ăn cho người giảm cân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc đầu tư thời gian & sự kiên nhẫn vẫn là điều bắt buộc. Nếu không có nhiều thời gian, cũng không thể ăn kiêng hà khắc, chị em có thể tìm đến công nghệ giảm béo nhanh Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Công nghệ này là thành quả nghiên cứu suốt 5 năm của các bác sĩ tại Bệnh viện Thẩm mỹ y khoa quốc tế Seoul (trực thuộc Tập đoàn Mega Hàn Quốc) & được chuyển giao độc quyền tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam.

Hiệu quả giảm mỡ của Smart Lipo:

  • Giảm ít nhất 5 kg mỡ thừa & 20 – 30 cm vùng bụng;
  • Duy trì hiệu quả đến 5 năm, cam kết không tái béo;
  • Không xâm lấn, không có tác dụng phụ, không để lại sẹo & không gây biến chứng;
  • Có khả năng kéo cao cơ chảy xệ, vùng da chùng nhão, cải thiện rạn da & tình trạng mỡ sần sùi vỏ cam nhờ mạng lưới các sợi collagen được cấy vào da sau khi cấy tinh chất hủy mỡ Smart Lipo.

Để được tư vấn cụ thể & chi tiết về dịch vụ hủy mỡ nhanh Smart Lipo, quý khách hàng vui lòng liên hệ hotline 093 227 8888 hoặc tổng đài 1800 6257!

Các bài viết liên quan