Sở hữu vòng 1 nở nang, căng tròn là khát khao của nhiều chị em hiện nay. Chắc hẳn nhiều chị em sẽ lựa chọn các thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vòng ngực theo ý muốn. Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết tổng hợp các món ăn bạn nên ăn nhé!
Bạn cần lưu ý, cần phải kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học để có được sức khỏe tốt cũng như hỗ trợ cho sự phát triển của núi đôi nhé. Lý do rất đơn giản, vòng 1 đẹp cần có cả mỡ và cơ. Lượng mỡ ở đây chỉ dừng ở mức tương đối, lượng cơ sẽ giúp ngực không bị chảy xệ, do đó hãy quan tâm đến thực phẩm cũng như chế độ tập luyện ổn định để đạt được kết quả như mong muốn.
Các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất 2020
Sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa thành phần kích thích hoocmon sinh dục nữ, đó là hàm lượng estrogen có lợi. Khi bạn tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, chúng cũng giúp bạn cải thiện tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả hơn.
Rau lá màu xanh đậm
Các loại rau lá có màu xanh nhạt cũng rất bổ dưỡng, nhưng chứa ít hoạt chất kích thích mô ngực phát triển. Ngược lại, các loại rau màu xanh đậm như rau chân vịt, chứa hàm lượng Phytoestrogen cải thiện số đo vòng 1 tốt hơn. Đó chính là lý do vì sao người nước ngoài cũng rất thích ăn rau chân vịt, là yếu tố đảm bảo cơ thể không bị hạn chế sự phát triển.
Các loại rau xanh đậm là thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả
Các loại hạt
Các loại hạt luôn nằm trong danh sách thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển của vòng 1 phải kể đến như: hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh,… chúng giúp làm tăng hàm lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể, rất tốt cho ngực. Bạn có thể trộn chúng chung với món rau salad hoặc ăn kèm để thay đổi khẩu vị.
Hải sản
Các loại hải sản như tôm, cá, sò,… đều chứa hàm lượng mangan lớn, tức làm tăng hoocmon sinh dục, thúc đẩy sự phát triển của mô tế bào ngực. Bạn có thể bổ sung chúng trong thực đơn hàng ngày, đa dạng thêm các món cá vì nó chứa chất béo phát triển mô mỡ vùng ngực.
Đa dạng các loại hải sản trong thực đơn hàng ngày để tăng vòng 1 nở nang
Đậu nành
Đậu nành được coi là một trong những siêu thực phẩm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mà không tốn kém. Bên trong đậu nành có chứa nhiều hormone phytoestrogen. Đây là hormone quan trọng để phát triển cơ ngực. Phụ nữ Nhật rất ưa chuộng món sữa đậu nành, bởi chúng còn chứa isoflavone chất chống ung thư hiệu quả. Bạn đừng quên sử dụng những sản phẩm đậu nành trong thực đơn của mình nhé!
Thịt nạc
Protein là dưỡng chất quan trọng cần được bổ sung để vòng 1 to hơn. Hàm lượng dưỡng chất từ thịt rất có lợi cho sự phát triển mô cơ của ngực. Bạn hãy đa dạng các loại thịt giúp dễ dàng hấp thu dưỡng chất để tăng vòng 1 nhanh chóng nhé.
Thịt nạc – thực phẩm giúp vòng 1 đầy đặn hơn
Xem thêm:
Trái cây
Một trong những thực phẩm giúp tăng vòng 1 cấp tốc không thể không kể đến chính là trái cây. Đây cũng được coi là cứu cánh cho các chị em có vòng ngực chảy xệ. Tích cực ăn trái cây, đặc biệt là các loại nho, bơ, dâu tây, mâm xôi,… có ích rất nhiều cho sự phát triển vòng 1, chúng chứa nhiều phytoestrogen.
Các loại ngũ cốc
Phần ngực có các mô mỡ và cơ bao bọc nâng đỡ vòng 1, nếu bạn quan tâm tới những thực phẩm tác động tốt đến sự phát triển này, thì chắc hẳn các loại ngũ cốc là thực phẩm không thể bỏ qua. Chúng còn giúp phòng các bệnh ung thư vú, nên bạn hãy đa dạng trong thực đơn của mình, đừng nghĩ rằng ngũ cốc sẽ làm bạn béo nhé!
Các loại bột ngũ cốc là thực phẩm giúp tăng vòng 1 không thể bỏ qua
Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm giúp tăng vòng 1, có lợi cho việc phát triển mô cơ. Đặc biệt, khi bạn kết hợp với sữa đặc và mật ong thì hiệu quả còn tốt hơn nhiều. Có thể bạn đã biết trứng gà có nhiều chất đạm, đó là lý do bạn không nên bỏ qua trứng trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé.
Các loại đậu
Lớp vỏ của các loại đậu chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng để kích thích tuyến vú phát triển. Do đó, hãy ăn đủ và đa dạng các loại đậu.
Để giúp ngực phát triển đều và đẹp, hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm và phân chia chúng thật hợp lý trong khẩu phần ăn. Trên đây là những thông tin về nhóm thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả bạn nên chú ý. Nếu vẫn cần một chuyên gia tư vấn giúp bạn nâng vòng 1 một cách nhanh chóng, hãy gọi đến hotline 0901 853 853 của Viện thẩm mỹ Gangnam để được tư vấn miễn phí nhé!
