Giảm mỡ vai và bắp tay không hề khó như các chị em tưởng tượng, chỉ cần được thực hiện đúng cách thì chắc chắn các chị em sẽ thu nhỏ được số đo.
Tại sao mỡ thừa lại tích tụ ở vai và bắp tay?
Thừa cân: Nếu các chị em đang gặp vấn đề mỡ thừa tích tụ toàn thân thì chắc chắn vùng vai, bắp tay cũng không thể tránh khỏi tình trạng béo, tích tụ nhiều mỡ thừa. Do vậy, chị em muốn giảm béo bắp tay thì trước hết cần giảm mỡ toàn thân.
Gen di truyền: Nhiều chị em gặp vấn đề béo bắp tay và vai do gen di truyền từ thời bố mẹ hoặc ông bà.
Do nội tiết tố: Khi hàm lượng nội tiết tố estrogen tăng cao sẽ có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn.
Cơ thể mất cân đối: Khi lượng mỡ thừa trong cơ thể bị tăng lên đột ngột, cơ chế phân bố lượng mỡ lại không đều thì tập trung ở vùng bắp tay là chủ yếu.
Xem thêm:
- Ai bảo giảm mỡ vai khó, chỉ là do chưa biết đến phương pháp này!
- Giảm béo cánh tay và vai chưa bao giờ đơn giản đến thế
- Bí quyết giảm béo vai và lưng cấp tốc chỉ sau 1 lần thực hiện
- Bỏ túi bí quyết giảm mỡ toàn thân cho phái nữ mà không cần vất vả ăn kiêng, tập luyện
Cách giảm mỡ vai và bắp tay hiệu quả
Chế độ ăn uống khoa học để giảm béo vai bắp tay
Nếu bạn muốn giảm mỡ tay vai bằng phương pháp ăn uống thì việc đầu tiên bạn cần thực hiện chính là từ bỏ các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, chất béo. Bởi khi cân nặng tăng lên vùn vụt thì đồng nghĩa với việc mỡ thừa sẽ tập trung nhiều nhất ở vùng đùi và bụng, tiếp đó là đến tay và vai.
Muốn giảm mỡ vai và bắp tay thì bạn cần nạp vào cơ thể những thực phẩm lành mạnh, ít chất béo vừa có thể giúp cơ thể cân đối vừa tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm giúp giảm mỡ tay vai dưới đây
Tinh bột: Gạo lứt, ngô, khoai lang,…
Chất đạm: Các loại đậu, cá tươi, hải sản…
Chất béo lành mạnh: Dầu hạt cải, oliu, dầu dừa, vitamin,…
Chất xơ, vitamin: Củ đậu ( củ sắn), rau xanh, dứa, cam, bưởi…
Bổ sung nước lọc: Uống 2 – 2.5 lít nước/ngày
Các bài tập luyện giảm béo tay và vai
Chống đẩy giảm mỡ vai và bắp tay: Đây là bài tập rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Chỉ cần tập mỗi ngày 15 đến 20 nhịp và làm 2-3 lần mỗi ngày các bạn đã có thể đánh giảm béo bắp tay một cách dễ dàng.
Bài tập giảm béo vai và bắp tay bằng tạ:Chị em chỉ chần chuẩn bị 2 quả tạ 1-2kg tuỳ theo sức của mình. Cầm tạ hai tay chắc chắn, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu. Sau đó hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay được tác động toàn diện. Tập đều đặn 3 lần mỗi lần từ 15 – 20 nhịp để giảm béo vai bắp tay hiệu quả.
Giảm mỡ tay vai bằng muối chườm
Giảm mỡ vùng vai và cánh tay bằng muối chính là cách đã được rất nhiều các chị em áp dụng và có được kết quả tốt bởi muối có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, đào thải độc tố, đánh tan mỡ thừa và săn chắc cơ.
Cách giảm béo tay và vai với muối rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần lấy một lượng muối trắng vừa đủ đem rang trên lửa nóng sau đó giã nát và tiếp tục rang cho đến khi hạt muối khô lại. Đổ muối ra khăn hoặc túi rồi chườm lên vùng vai, bắp tay cần giảm béo massage một cách linh hoạt để kích thích tuần hoàn máu, sử dụng nhiệt nóng của muối để đào thải mỡ thừa tích tụ.
Giảm mỡ vai và bắp tay bằng công nghệ Smart Lipo
Theo các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ Gangnam, để có thể có được kết quả giảm mỡ vai và bắp tay tốt nhất thì ngoài việc áp dụng các phương pháp trên thì các chị em nên kết hợp cùng phương pháp cấy tinh chất giảm béo bắp tay Smart Lipo.
Chỉ cần kết thúc liệu trình với phương pháp giảm béo vai và bắp tay Smart Lipo, mỡ thừa tại vùng bắp tay và vai sẽ được loại bỏ. Đặc biệt khi giảm béo vai bắp tay bằng phương pháp này thì bạn sẽ không gặp tình trạng chảy xệ, chùng nhão bởi Smart Lipo có tác dụng nâng cơ, kéo cao.
Công nghệ giảm béo Smart Lipo đã được chứng nhận về an toàn và hiệu quả bởi KFDA, không có tác dụng phụ nên hoàn toàn không có rủi ro về sức khoẻ cho người sử dụng.
