Nhiều chị em lựa chọn giảm cân bằng cà chua với mong muốn lấy lại vóc dáng tự tin, thon gọn. Tuy nhiên, trên thực tế, việc sử dụng cà chua giảm cân không phải lúc nào cũng tốt. Hãy cùng tìm hiểu xem những yếu tố lợi – hại khi sử dụng cà chua trong bài viết dưới đây nhé.
Sự thật khi giảm cân bằng cà chua
Thời gian gần đây, trên các diễn đàn làm đẹp, rất nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cà chua. Vậy cơ chế giảm cân của cà chua là gì?
Cà chua có thể giảm được phần nào cân nặng nhờ vào thành phần có trong nó. Đối với loại quả này, cà chua sở hữu một lượng vitamin, dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.
Trong thành phần cà chua có chứa nước, glucid, cùng các axit hữu cơ. Không chỉ giúp đào thải mỡ thừa, các vitamin này còn giúp da bạn sáng đẹp hơn. Đặc biệt, lượng calo của cà chua khá thấp, khi kết hợp cùng lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa.
Bên cạnh đó, lycopene trong cà chua cũng hỗ trợ giảm tải lượng chất béo hấp thu vào cơ thể. Cà chua có chứa khoáng chất làm chậm quá trình lão hóa da cũng như giảm lượng cholesterol trong máu. Vì thế, khi kiên trì áp dụng sử dụng cà chua giúp làn da khỏe mạnh, sáng mịn hơn.
Như vậy, có thể thấy cà chua có khả năng hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên, tùy thuộc cách áp dụng và cơ địa của từng người mà giảm cân bằng cà chua có tác động nhanh hay chậm, hiệu quả hay không.
Uống nước cà chua có giảm cân không?
Để giảm béo với cà chua, bạn có thể áp dụng bằng các món ăn như: cà chua sống, hấp, làm salad, nấu súp, canh, sốt đậu phụ, trứng,.. hoặc nước ép. Trong đó, uống nước ép và sinh tố cà chua là phương pháp được nhiều người áp dụng hơn cả.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cà chua có lượng calo và carbohydrate thấp, trong khi hàm lượng nước lại cao. Vì thế lượng đường trong nước cà chua ít hơn so với các loại nước ép trái cây hay nước giải khát thông thường. Đặc biệt, nước ép và sinh tố cà chua còn cung cấp các khoáng chất, vitamin để lượng thức ăn được chuyển hóa nhanh chóng.
Bạn có thể áp dụng một số công thức nước ép hoặc sinh tố cà chua sau đây:
Nước ép
- 2 quả cà chua chín, 15 quả cà chua bi
- Đem rửa cà chua cùng nước sạch (thêm một chút muối hạt để diệt khuẩn), sau đó xay hoặc nghiền nát bằng thìa
- Chắt lấy nước và bỏ bã, dùng sau bữa ăn 30 phút
Nước ép cà chua & cà rốt
- Chuẩn bị 200g cà chua, 100g cà rốt và 2 thìa mật ong
- Rửa sạch nguyên liệu và cắt nhỏ, cho vào máy xay
- Chắt lấy nước và bỏ bã, sau đó cho mật ong rồi khuấy đều uống.
Sinh tố cà chua & dứa
- Chuẩn bị 2 quả cà chua, ⅓ quả dứa
- Cho các nguyên liệu vào xay và chắt lấy nước
- Uống sinh tố sau mỗi bữa ăn
Sinh tố chuối & cà chua
- Chuẩn bị 2 quả cà chua & 1 quả chuối chín
- Bóc vỏ cho chuối vào xay cùng cà chua
- Đổ sinh tố ra cốc rồi thưởng thức
Giảm cân bằng cà chua hiệu quả khi nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, bởi nó ít calo & có thể kích thích hệ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Nếu bạn chỉ áp dụng ăn riêng cà chua trong khi vẫn nạp các thực phẩm khác thì rất khó để giảm cân.
Cùng với đó, cân nặng giảm cũng dựa trên cơ chế tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa với các bài tập thể dục như: bài tập gym, thể dục nhịp điệu, bài tập cardio,… Nếu bạn chỉ giảm cân bằng cách dùng cà chua mà không có kế hoạch tập luyện hoặc xây dựng một thực đơn khoa học thì việc giảm cân khó đạt hiệu quả.
Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua
Không thể giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hay 1 tuần: Nhiều người cho rằng, việc dùng cà chua có thể giảm cân nhanh chóng chỉ sau 1 vài ngày. Tuy nhiên, đây là sai lầm và đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định lại rằng: nếu kết hợp chế độ ăn uống & luyện tập khoa học, nhanh nhất cũng phải 3 tuần -1 tháng mới có hiệu quả giảm mỡ. Do vậy giảm cân chỉ trong 3 ngày là điều hoàn toàn không thể.
Đối với những trường hợp mô mỡ thừa lâu năm, mỡ tích tụ tại các vùng như mặt, bụng, đùi,.. thì việc giảm cân bằng luyện tập, ăn kiêng gần như không có hiệu quả. Bởi mô mỡ ở các vùng này đã nằm sâu gần vùng cơ nên khó có thể tiêu giảm nếu không can thiệp công nghệ.
Hậu quả của việc giảm cân với cà chua sai cách
Trào ngược axit dạ dày
Cà chua có lượng axit lớn, khiến cơ thể tăng sinh axit dạ dày, gây tình trạng ợ nóng. Đặc biệt, axit malic & axit citric trong cà chua sẽ làm tăng lượng axit dư thừa dễ bị trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng ăn trước bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn nhưng sẽ gây hại tới sức khỏe.
Nếu ăn trước bữa ăn, bạn dễ bị đau bụng, ăn cơm không ngon, tăng nguy cơ mắc viêm loét dạ dày.
Gây mệt mỏi, viêm khớp
Đây là một trong những tác hại gặp phải nếu các bạn lạm dụng việc giảm béo bằng cà chua. Khi miễn dịch cơ thể phản ứng với protein từ cà chua sẽ khiến tăng sinh histamin vào các mô, gây ra sưng, đau và viêm khớp. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa solanine – một loại chất độc tự nhiên, gây gia tăng canxi trong mô, gây viêm. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua cũng làm tăng axit uric – đây là tác nhân gây ra gout.
Gây loãng máu
Một số nghiên cứu chỉ ra, cà chua có các thành phần gây loãng máu và ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc. Do đó, trước khi dùng cà chua giảm cân, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để nắm được tình trạng mỡ và cách điều trị tốt nhất. Một số triệu chứng khác khi sử dụng cà chua giảm cân như: đau bụng, dị ứng, đau nửa đầu, chuột rút, rối loạn tiết niệu,..
Giảm cân cấp tốc hiệu quả nhanh chóng hiện nay
Như đã nói trên đây, các phương pháp tập luyện, ăn kiêng hay dùng cà chua giảm cân sẽ không có tác động đối với các mô mỡ lâu năm, mỡ thừa tích tụ quá nhiều. Bên cạnh đó, các cách làm này cũng tồn tại nhiều hạn chế: hiệu quả chậm, mỡ dễ tích tụ trở lại, tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe…Công nghệ giảm béo không phẫu thuật ra đời chính là giải pháp vàng giúp đánh tan các mô mỡ cứng đầu, giúp bạn lấy lại vóc dáng chỉ sau 1 lần thực hiện.
Công nghệ được nói đến ở đây chính là công nghệ Smart Lipo – có khả năng tác động vào từng mô mỡ, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đảm bảo “không đau – không xâm lấn – không để lại sẹo”. Hiện công nghệ này đã được chuyển giao độc quyền tại viện thẩm mỹ MeGa Gangnam.
Đây cũng là công nghệ giảm cân hiện đại áp dụng tại Việt Nam có thể vừa giảm số đo vừa giảm cân kỷ lục. Công nghệ này còn giúp làm săn vùng da hút mỡ và kéo căng cơ chảy xệ do lão hóa hoặc sau sinh nở nhờ cấy sợi Collagen Smart Fiber. Hiệu quả duy trì của Smart Lipo tới nhiều năm mà không lo mỡ tích tụ trở lại.
Cô Hồng giảm đáng kể cân nặng và vòng bụng sau liệu trình Smart Lipo
Ca sĩ Vũ Hạnh Nguyên giảm đáng kể vòng eo sau liệu trình Smart Lipo
Trên đây là những điều bạn cần biết trước khi thực hiện giảm cân bằng cà chua. Hy vọng thông qua bài viết, các bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích cho bản thân. Nếu còn điều gì thắc mắc, liên hệ ngay tới hotline 0901 853 853 để được chuyên gia của viện thẩm mỹ Gangnam tư vấn nhanh nhất.
