Banner_homepage 1

Ăn gì giảm mỡ bụng theo lời khuyên của chuyên gia

Để giảm béo bụng, nhiều người tìm đến biện pháp ăn kiêng, thế nhưng phải ăn gì giảm mỡ bụng thì không phải chị em nào cũng biết. Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp chị em giải đáp cách ăn giảm mỡ bụng dựa trên cơ sở nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và thẩm mỹ.

Chế độ ăn giảm béo bụng là điều mọi chị em quan tâm

Chế độ ăn giảm béo bụng là điều mọi chị em quan tâm

Ăn gì giảm mỡ bụng? Hãy xem chuyên gia khuyên gì

Theo một nghiên cứu khoa học, để giảm béo bụng bạn nên áp dụng chế độ ăn uống như sau:

1, Không ăn và uống thực phẩm nhiều đường 

Đường bao gồm một nửa glucose, một nửa là fructose. Dù có trong rất nhiều thực phẩm tự nhiên, nhưng tiếc thay fructose chỉ có thể được chuyển hóa ở gan với số lượng vừa phải. Khi bạn ăn nhiều đường, gan sẽ bị quá tải và buộc  fructose phải biến thành chất béo. Thậm chí, đường từ các loại đồ uống còn khiến bạn nhanh chóng tăng cân hơn nữa.

Trong các đồ ăn giảm mỡ bụng cần hạn chế tối đa các loại nước ngọt, nhất là nước ngọt hóa học

Trong các đồ ăn giảm mỡ bụng cần hạn chế tối đa các loại nước ngọt, nhất là nước ngọt hóa học

Các loại nước tự nhiên với hàm lượng đường thấp sẽ là sự lựa chọn tốt trong thực đơn ăn uống giảm mỡ bụng của bạn

Các loại nước tự nhiên với hàm lượng đường thấp sẽ là sự lựa chọn tốt trong thực đơn ăn uống giảm mỡ bụng của bạn

Đồ uống có đường bao gồm: Soda có đường, các loại đồ uống thể thao nhiều đường và nước ép trái cây. Rất nhiều người tưởng nước ép trái cây tự nhiên là “chỉ có tốt mà không có hại”, tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng với các loại nước ép từ trái cây có hàm lượng đường cao như: Nho, dưa hấu, mãng cầu,… Vậy nên bạn cũng chỉ uống chúng với số lượng vừa đủ thôi nhé.

2, Ăn nhiều protein, giảm tinh bột

Ăn nhiều protein, giảm tinh bột là một trong những nguyên tắc ăn giảm mỡ bụng mà bạn phải nắm. 

Điều này được các nhà khoa học chứng minh là giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, điều này giúp tiêu tốn calo nhiều hơn và nguồn năng lượng từ việc giải phóng calo sẽ giúp bạn ăn ít hơn mỗi ngày. 

Trứng, cá, hải sản, các loại đậu, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa là những nguồn protein tốt nhất trong chế độ ăn uống để giảm béo bụng.

Ăn gì giảm mỡ bụng? Hãy tăng cường protein

Ăn gì giảm mỡ bụng? Hãy tăng cường protein

3, Chế độ ăn kiêng low-carb

Hạn chế carb là một cách ăn giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Chế độ ăn kiêng low-carb cũng dẫn đến việc giảm nhanh trọng lượng nước, mang lại cho mọi người kết quả gần như ngay lập tức. Tuy nhiên với những người có thể trạng bẩm sinh không tốt hoặc không hiểu rõ cơ địa của mình mà sử dụng bừa bãi, sai công thức thì việc ăn kiêng low-carb còn gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách ăn giảm mỡ bụng như low-carb hay keto  đều cần có chế độ riêng phù hợp với thể trạng

Cách ăn giảm mỡ bụng như low-carb hay keto  đều cần có chế độ riêng phù hợp với thể trạng

Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm béo bụng, tuy nhiên phương pháp này cần có thời gian lâu dài mới thấy hiệu quả, và việc chuẩn bị những đồ ăn phù hợp cũng mất rất nhiều thời gian. Đó cũng là lý do nhiều chị em chịu số phận “sống chung với mỡ”. 

Với thời đại 4.0, bạn có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả, nhanh chóng, an toàn mà không phải ăn kiêng với công nghệ hiện đại, giúp tiết kiệm thời gian công sức mà vẫn đạt hiệu quả vượt trội.

Công nghệ giảm béo hiệu quả nhanh Smart Lipo

Một trong những công nghệ giảm béo hiệu quả nhất hiện nay được nhiều người ưa chuộng chính là công nghệ giảm béo Smart Lipo của Thẩm mỹ viện Mega Gangnam. Hoạt động dựa trên cơ chế kết hợp giữa cấy enzym sinh học PPC với mạng lưới sợi Collagen Smart Fiber, Smart Lipo trực tiếp phá hủy tế bào mỡ từ bên trong đồng thời kéo cao các vùng da, cơ chảy xệ do lượng mỡ thừa chảy ra, trả lại vùng bụng thon thả, láng mịn như thuở con gái. 

Diễn viên Thanh Trúc đang được bác sĩ tại Mega Gangnam thực hiện bắn tinh chất giảm mỡ trong liệu trình Smart Lipo

Diễn viên Thanh Trúc đang được bác sĩ tại Mega Gangnam thực hiện bắn tinh chất giảm mỡ trong liệu trình Smart Lipo

Với hiệu quả giảm béo bụng vượt trội, an toàn và thời gian thực hiện nhanh tróng, Smart Lipo hiện là liệu trình giảm béo vùng bụng hàng đầu được chị em nói chung và những người nổi tiếng trong showbiz nói riêng lựa chọn để cải thiện vòng eo của mình.

Với phương pháp này, bạn có thể giảm được 20 – 30 cm vòng 2 hoặc giảm mỡ theo ý muốn ở bất cứ vùng nào trên cơ thể như bắp tay, lưng, bụng, đùi, nọng cằm….mà hoàn toàn không phải quan tâm nhiều đến câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng, mỡ toàn thân…Bạn chỉ cần có chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ để vừa đẹp, vừa khỏe mạnh để làm việc.

Chị khách như lột xác sau khi thực hiện công nghệ giảm béo nhanh Smart Lipo của Mega Gangnam kết hợp cách ăn giảm mỡ bụng khoa học

Chị khách như lột xác sau khi thực hiện công nghệ giảm béo nhanh Smart Lipo của Mega Gangnam kết hợp cách ăn giảm mỡ bụng khoa học

Khách hàng của Mega Gangnam giảm mỡ bụng đáng kinh ngạc sau 1 tháng sử dụng liệu trình Smart Lipo

Khách hàng của Mega Gangnam giảm mỡ bụng đáng kinh ngạc sau 1 tháng sử dụng liệu trình Smart Lipo

Các bài viết liên quan