Dưa chuột không chỉ là thực phẩm bổ ích cho sức khỏe mà chúng còn trở thành nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả. Một số cách giảm cân bằng dưa chuột dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa chỉ sau 1 thời gian ngắn áp dụng. Cùng khám phá ngay nhé.
Dưa chuột giảm cân như thế nào?
Dưa chuột phát triển mạnh tại các vùng có khí hậu nhiệt đới và được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực ẩm thực, làm đẹp. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong dưa chuột có chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước, axit tatronic, có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ rất hiệu quả.
Dưa chuột cũng chứa rất ít calo, khoảng 16% và tập trung là chất xơ, nước nên khi vừa cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể mà vẫn đảm bảo không gây tích tụ calo, mỡ dư thừa. Hoạt chất axit tatronic tồn tại trong dưa leo có thể hỗ trợ đốt cháy mô mỡ khi kết hợp với tập luyện, giúp các chỉ số cân nặng giảm đi đáng kể. Ngoài ra, dưỡng chất từ dưa còn có tác dụng thải độc tố, đẩy nước thừa ra bên ngoài, từ đó giảm hiện tượng phù nề tích nước.
Cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả nhất
Nước ép dưa leo
Sử dụng dưa chuột làm nước ép là cách giảm béo đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với mọi đối tượng bởi đặc tính thanh mát, lành tính. Với những người đang gặp vấn đề nóng trong, da nổi mụn thì việc uống nước dưa leo sẽ giúp cơ thể sảng khoái, da không còn mụn viêm và trở nên sáng hồng, tươi tắn trông thấy.
Bước 1: Chuẩn bị 3 quả dưa chuột cơm, ngâm sát khuẩn trong nước muối pha loãng 5 đến 10 phút
Bước 2: Rửa qua nước sạch và bổ dọc
Bước 3: Cho 200ml nước và dưa leo đã bổ nhỏ vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn
Bước 4: Dùng ray lọc để tách bã, chắt lấy phần nước cốt dưa leo.
Bước 4: Uống 1 ly vào buổi sáng và buổi chiều để “đánh bay” mỡ bụng.
Cần tây và dưa chuột
Cần tây là thực phẩm tự nhiên với thành phần chủ chốt là nước và các dưỡng chất như vitamin, protein, vi khoáng, chất xơ. Do đó, cần tây giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và đem lại cảm giác no lâu, ức chế cơn giảm ăn hiệu quả. Nước ép dưa leo và cần tây được xem là loại detox có hương vị thơm ngon và tác dụng tuyệt vời trong giải khát, làm đẹp da.
Chuẩn bị 100g cần tây và 200g dưa chuột
Đầu tiên, bạn rửa sạch dưa chuột, cần tây và cắt thành từng khúc nhỏ
Sau đó, cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm 100ml nước lọt, nửa thìa nhỏ muối trắng
Tiếp đến, bạn bấm máy trong 3-5 phút sao cho dưa chuột và cần tây được nghiền nát
Cuối cùng đổ ra bát, tách kĩ bã và thưởng thức
Dùng để uống khi cảm thấy khát, trung bình 300ml nước detox cần tây và dưa leo trong 1 ngày.
Sinh tố dưa chuột + dứa
Dứa được nhắc đến là loại nước ép tốt cho da và hỗ trợ tiêu mỡ khá hiệu quả. Khi kết hợp với dưa chuột, tạo nên sinh tố giảm cân đẹp da tuyệt vời ai cũng có thể sử dụng.
Chuẩn bị nửa quả dứa, 2 quả dưa chuột và 1 lít sữa đặc
Đầu tiên bạn rửa sạch, gọt vỏ dứa, dưa chuột và cắt khúc cho vào máy ép
Sau đó, đổ nước ra cốc và cho sữa đặc vào đánh đều
Có thể cho thêm 1 ít đa và thưởng thức
Nên uống tối đa 2 cốc sinh tố dứa dứa chuột giảm cân mỗi ngày, không nên quá lạm dụng.
Salad dưa chuột giảm cân
Các chị em có thể sáng tạo và chia sẻ công thức giảm cân với salad dưa chuột. Bạn có thể tham khảo cách làm sau:
Chuẩn bị: 2 quả dưa leo + 5 quả cà chua bi + 100gram ức gà và một số gia vị cần thiết như giấm táo, dầu oliu, muối trắng.
Tiếp đến bạn cắt dưa chuột thành những khối vuông nhỏ, cà chua bi bổ đôi.
Ức gà bạn tẩm ướp với một ít tiêu đen và muối trắng, nướng lò trong 3-5 phút sau đó xé sợi.
Trộn đều cà chua, dưa chuột, ức gà với giấm tạo, dầu oliu, muối và bày ra đĩa
Dưa chuột và trứng
Trứng gà là thực phẩm có mặt trong mọi thực đơn giảm cân. Sở dĩ như vậy vì trong nó chứa hàm lượng canxi, vitamin có tác dụng tiêu mỡ, kích thích tế bào mô cơ săn chắc rất tốt. Bên cạnh đó, trứng cũng là thực phẩm dễ kiếm, có giá thành rẻ nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng trong thực đơn hàng ngày.
Chuẩn bị 2 quả dưa chuột, 2 quả trứng gà
Bước 1: Ngâm muối và rửa sạch, cạo vỏ và cắt thành khúc
Bước 2: Trứng gà ta luộc chín và bóc vỏ
Bước 3: Bổ sung thêm nửa chén gạo lứt và cho dưa leo, trứng và ăn vào buổi trưa hoặc tối.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng dưa chuột
Cùng như một số thực phẩm khác dù có tốt nhưng nếu nếp quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Vì thế, thay vì ăn quá nhiều, bạn nên đổi món hoặc duy trì theo thời gian, chỉ ăn tối đa 400g dưa chuột trong ngày để tránh các tác hại không mong muốn.
Ngoài ra, để giảm cân nhanh hơn, bạn cần kết hợp thực đơn với các bài tập đốt cháy mỡ thừa như gym, aerobic, yoga,… Xu hướng giảm cân cấp tốc cho hiệu quả nhanh nhưng vẫn đảm bảo sự an toàn chính là dịch vụ giảm béo toàn thân tại các trung tâm thẩm mỹ uy tín. Điển hình là công nghệ giảm béo Smart Lipo được ứng dụng độc quyền tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Tham khảo thêm thông tin về công nghệ này tại:
Đặc biệt, công nghệ giảm béo Smart Lipo đã được rất nhiều sao Việt nổi tiếng tin tưởng như ca sĩ Lệ Quyên, Vũ Hạnh Nguyên, hotmom Quỳnh Trâm, MC Quỳnh Chi,..
Trên đây là những thông tin cần biết về cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả dành cho bạn. đừng quên nếu cần thêm thông tin về công nghệ giảm béo hiện đại, liên hệ ngay đến hotline 0901 853 853 hoặc 1800 6257 để được chuyên gia của thẩm mỹ viện Gangnam tư vấn trực tiếp. Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng đẹp như mơ ước!
