Một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân được nhiều chị em lựa chọn là dứa. Loại quả này không chỉ mang lại vóc dáng & cân nặng như ý muốn mà còn có tác dụng làm đẹp da. Hãy cũng Mega Gangnam khám phá cách ăn dứa giảm cân trong bài viết dưới đây!
Ăn dứa giảm cân – Hiệu quả bất ngờ
Dứa là loại quả có chứa hàm lượng acid hữu cơ cao, hàm lượng mangan dồi dào & các loại vitamin khác nhau như vitamin C, vitamin B1,… Không chỉ vậy, dứa còn chứa rất ít calo, chủ yếu chỉ là nước & chất xơ, trung bình một trái dứa chỉ chứa ~40 calo nên dứa đặc biệt thích hợp với những chị em đang muốn giảm cân. Chất xơ trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng & hấp thụ carbohydrates, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng & hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.
Không chỉ vậy, dứa còn mang lại cảm giác no, tránh thèm ăn, đồng thời phân giải lượng calo dư thừa, từ đó loại bỏ chất béo & giúp ổn định cân nặng cơ thể. Ngoài ra, dứa chứa rất nhiều canxi & các vi chất khác, góp phần giúp cơ thể chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Chính vì thế, dứa rất được ưa chuộng trong các công thức giảm cân & làm đẹp.
Thực đơn giảm cân với dứa
Ăn dứa giảm cân là phương pháp phù hợp với những chị em không có nhiều thời gian để làm đẹp. Tuy có phần khắt khe nhưng giảm cân bằng dứa chắc chắn sẽ đem lại cân nặng như ý cho bạn. Dưới đây là thực đơn tham khảo:
Bữa sáng: 2 – 3 miếng dứa, 1 chén sữa chua không đường;
Bữa phụ sáng: 2 – 3 miếng dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc;
Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn & 1 chén cơm;
Bữa phụ chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua tự làm & 5 – 10 lát dứa thái mỏng;
Bữa tối: Salad thịt gà trộn dứa.
Xem thêm:
- Ai bảo giảm mỡ vai khó, chỉ là do chưa biết đến phương pháp này!
- Cách giảm cân X3 hiệu quả so với phương pháp thường
- Bỏ túi bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà mà không cần vất vả ăn kiêng, tập luyện
- Cách giảm cân khiến chồng mê mệt của “mẹ sề” 2 con
Uống nước ép dứa hay ăn dứa nguyên miếng giảm cân tốt hơn?
Nhiều chị em không biết cách giảm cân bằng dứa thế nào vì còn băn khoăn khâu chế biến. Song, giữa nước ép dứa & ăn cả miếng dứa, bạn nên ăn cả miếng. Khi ăn dứa cả miếng, bạn cần nhai, điều này khiến enzyme trong nước bọt tiết ra nhiều hơn, dạ dày từ đó thu được nhiều dịch hơn, do đó, tạo cảm giác no giả.
Đồng thời, việc nhai làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nên đào thải calo dư thừa tốt hơn. Khi nhai, dạ dày cũng phải co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều hơn.
Ăn dứa trước bữa cơm giúp giảm cân hiệu quả
Hãy ăn dứa trước bữa cơm để tạo cảm giác no giả, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Nên ăn dứa trước bữa ăn khoảng 30 phút. Song, vì dứa có nhiều acid nên có thể gây cồn cào bụng. Do đó, không nên ăn dứa khi quá đói, càng không nên ăn dứa để thay thế hoàn toàn cho một bữa ăn.
Lưu ý khi ăn dứa giảm cân
Mặc dù, dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân tốt song, khi lựa chọn giảm cân bằng dứa, chị em cần lưu ý một số nội dung sau:
- Người có tiền sử đau dạ dày không nên ăn dứa, bởi acid tự nhiên trong dứa có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng, thậm chí gây loét dạ dày.
- Không uống thuốc song song với việc ăn dứa hoặc dùng nước ép dứa để uống thuốc. Việc làm này có thể gây ra phản ứng bất lợi cho người dùng.
- Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa vừa đủ, ăn quá nhiều dứa có thể gây chuyển dạ sớm.
- Nên ăn dứa trước bữa ăn chừng 30 phút, tuy nhiên, khi bụng trống rỗng thì không nên ăn.
- Dứa là loại trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả
Ăn dứa giảm cân là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn lại vô cùng tiết kiệm. Tuy nhiên, tốc độ giảm cân với dứa còn tùy thuộc vào cơ địa & sự kiên nhẫn của mỗi người. Nếu không thể chờ đợi & không có điều kiện để áp dụng các phương pháp giảm cân kham khổ, chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Công nghệ này là thành quả nghiên cứu suốt nhiều năm của các chuyên gia tại Bệnh viện Thẩm mỹ y khoa quốc tế Seoul (trực thuộc Tập đoàn Mega Hàn Quốc) & được chuyển giao độc quyền tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam.
Hiệu quả giảm mỡ của Smart Lipo:
- Cải thiện mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn
- Duy trì hiệu quả nhiều năm
- Không xâm lấn, không có tác dụng phụ, không để lại sẹo & không gây biến chứng;
- Có khả năng kéo cao cơ chảy xệ, vùng da chùng nhão, cải thiện rạn da & tình trạng mỡ sần sùi vỏ cam…
Để được tư vấn cụ thể & chi tiết về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo, quý khách hàng vui lòng liên hệ hotline 0901 853 853
