Làn da trắng hồng hào, căng mịn là mơ ước của nhiều chị em. Chính vì thế, không ít các chị em đã tìm đủ cách để sử dụng các phương pháp làm đẹp da để sở hữu làn da như mong muốn. Tuy nhiên, có nhiều thực phẩm có khả năng chống lão hóa, đẹp da từ bên trong mà bạn chưa biết tới. Vậy ăn gì, uống gì cho đẹp da, ngừa lão hóa? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Uống gì cho đẹp da?
Có một điều bạn phải luôn ghi nhớ rằng, thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng nhiều tới tiến trình lão hóa như: nếp nhăn sớm, làn da kém săn chắc, không đều màu,… Do đó, để làn da khỏe mạnh, bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày một cách hợp lý nhất.
Nước lọc
Mọi người thường bỏ qua thói quen uống nước mà quên mất rằng nước chính là phần thức uống cần thiết cho phụ nữ đang bước vào độ tuổi lão hóa. Nước lọc cung cấp khả năng đàn hồi cho da, giảm thiểu tối đa tình trạng da mất nước. Hãy duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để sở hữu làn da tươi sáng hơn.
Trà xanh
Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết uống gì cho đẹp da thì trà xanh là một lựa chọn không nên bỏ qua. Các nhà nghiên cứu từ Texas, trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tech ở Lubbock đã chỉ ra rằng: Trà xanh có thể ức chế stress oxy hóa, hạn chế tình trạng viêm tiềm ẩn và giảm căng thẳng đáng kể.
Cùng trong nghiên cứu này, người tiêu thụ 500mg polyphenol trong trà xanh hàng ngày đã giảm một nửa mức độ căng thẳng chỉ sau 24 tuần tiến hành. Đây có thể coi là một trong những nguyên nhân gián tiếp thúc đẩy việc nuôi dưỡng làn da trở nên khỏe mạnh và sáng đẹp hơn.
>>> Xem thêm:
Uống nước đậu đen đẹp da, mịn màng bất ngờ
Hoá ra đây là bí kíp giúp chủ tịch Khuê “Tình yêu và tham vọng” cứ trẻ mãi không già
Uống gì cho đẹp da? Các loại nước ép nên được ưu tiên
Các loại nước ép từ trái cây và rau củ chứa lượng lớn vitamin C dồi dào, quan trong trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Một số loại nước ép bạn có thể tham khảo trong việc giúp da đẹp hơn mỗi ngày:
- Nước ép bưởi hồng
Nước ép bưởi hồng có màu đỏ từ lycopene – một loại caroten giúp làn da của bạn mịn màng đầy tươi trẻ, giúp làm căng da mặt vô cùng hiệu quả.
- Nước ép củ cải đường
Củ cải đường giàu nitrat tự nhiên, thích hợp cho bất cứ ai muốn duy trì làn da sáng đẹp, đặc biệt là những người lớn tuổi khi duy trì chế độ ăn uống giàu nitrat sẽ lưu thông máu tốt hơn. Uống nước ép củ cải đường thường xuyên để cải thiện làn da của bạn nhé.
- Nước ép cà rốt
Cà rốt rất tốt cho mắt nhưng cũng đặc biệt tốt cho làn da. Bởi chúng có chứa hợp chất tự nhiên gọi là Luteolin – giúp duy trì thể lực tinh thần và cũng giữ cho làn da sáng khỏe. Loại nước ép này bạn có thể sử dụng hàng ngày để làn da được cải thiện rõ rệt hơn.
- Nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Đây cũng là lý do mà các chị em nên đưa thức uống này vào list thực phẩm nên sử dụng hàng ngày.
Sữa đậu nành
Có thể bạn chưa biết, sữa đậu nành có chứa isoflavone giúp bảo tồn và ngăn ngừa sự phân hủy collagen – một trong những tế bào có chức năng duy trì làn da khỏe mạnh. Đừng bỏ qua thức uống này trong danh sách uống gì cho đẹp da bạn nhé.
Sữa tươi
Trong sữa tươi chứa nhiều protein, khoáng chất và một vài nguyên tố leucine thúc đẩy cho da đều màu hoặc sáng lên.Các chuyên gia khuyên bạn nên uống sữa mỗi ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn lượng axit amin có trong các sản phẩm từ sữa.
Cà phê
Uống một tách cà phê vào sáng sớm không chỉ giúp tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn, mà còn rất có lợi cho làn da. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống một tách cà phê vào buổi sáng vì chúng có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da & một số bệnh liên quan khác. Tuy nhiên, hãy hạn chế đường trong cà phê vì chúng khiến quá trình lão hóa da trở nên nhanh hơn.
Cacao
Cacao rất giàu flavonoid, có lợi cho quá trình lưu thông máu. Vì thế, không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường, thận, mất trí, mà còn giúp bạn sở hữu làn da hồng hào tự nhiên. Tuy nhiên, cũng như cà phê, bạn không nên sử dụng thêm nhiều đường để tránh gây phản tác dụng.
Nên uống gì cho đẹp da – Rượu giúp giảm căng giảm giữ cho da sáng mịn
Sử dụng mỗi ngày 1 ly rượu, bia có thể giúp bạn tránh được chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Bởi nó giúp bạn giảm căng thẳng mỗi ngày nên cũng tác động vào việc giữ làn da sáng mịn hơn.
Trà atiso
Các chất chống oxy hóa có trong trà atiso được đánh giá là rất có lợi cho gan. Không chỉ giúp thải độc, chúng còn có khả năng phục hồi chức năng cho gan. Do đó, bạn có thể uống trà atiso để làm đẹp da cũng như trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên, lượng trà atiso nạp vào cần được điều chỉnh tùy theo thể trạng tránh việc quá tải cho gan nạp vào lượng lớn thức uống này trong cơ thể.
Chúng tôi hy vọng với những thông tin trên đây, bạn có thể giải quyết được vấn đề uống gì cho đẹp da một cách đầy đủ nhất. Chúc bạn luôn giữ được vẻ đẹp rạng ngời và một cơ thể khỏe mạnh với những thức uống bổ nhất cho cơ thể.
Nguồn: Viện thẩm mỹ Gangnam
