Giảm mỡ toàn thân với bài tập hiit đang là xu hướng được nhiều chị em lựa chọn nhờ mang lại hiệu quả cao trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, bài tập hiit có thể sẽ không phù hợp thể trạng của tất cả chị em. Bên cạnh đó, có một phương pháp giảm mỡ toàn thân hiệu quả hơn tập hiit rất nhiều lần. Cùng Mega Gangnam tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Giảm mỡ toàn thân với bài tập hiit là gì?
Hiit hay còn gọi là bài tập huấn luyện cường độ cao ngắt quãng, viết tắt của cụm từ tiếng Anh “High intensity interval training”. Mục đích của những bài tập hiit là giảm mỡ, tăng cường thể lực, cải thiện thăng bằng và hoạt động của cơ thể trong khoảng thời gian ngắn. Một bài tập hiit thường kết hợp tập luyện ở cường độ cao trong khoảng 5 phút cùng với các giai đoạn phục hồi ở cường độ thấp (luyện tập và nghỉ ngơi) và bao gồm 6 vòng tập. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, với bài tập đi bộ hoặc chạy xe thông thường, tim bạn sẽ đập nhanh ở ngưỡng 50-70% so với số lần trung bình, nhưng con số này sẽ tăng đến 70-90% khi bạn tập các bài tập theo chương trình hiit. Nhịp tim tăng càng nhanh khi bạn vận động đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy càng nhiều mỡ thừa.
Các bài tập hiit cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp tiêu thụ lượng lớn calo. Trong một bài tập hiit kéo dài khoảng 30 phút, cơ thể đốt cháy được 300-400 calories. Bên cạnh đó, khi tập một bài hiit có cường độ cao và nặng, cơ thể cần một quá trình liên tục tiêu thụ một lượng oxy vô cùng lớn. Lượng oxy được tiêu thụ đó sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa đã tích tụ từ lâu trong cơ thể và quá trình này sẽ tiếp tục cho tới khi cơ thể trở lại cân bằng sau buổi tập. Có thể nói hiit là giải pháp thích hợp với chị em phụ nữ muốn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa toàn thân.
Xem thêm:
- Đặt lên bàn cân các phương pháp giảm béo tại nhà hot nhất hiện nay
- Giảm mỡ toàn thân nhanh chóng với mẹo vô cùng “xịn xò” này
- Baggio tìm lại vóc dáng chuẩn chỉ sau 2 tháng với giảm béo Smart Lipo
7 ngày giảm mỡ toàn thân cùng bài tập hiit cũng không hiệu quả bằng Smart Lipo
Với mức tiêu thụ calo lý tưởng trong việc giảm mỡ toàn thân thì các bài tập hiit là phương pháp tập luyện thích hợp nhất. Tuy nhiên, cách giảm mỡ toàn thân với bài tập hiit cũng đòi hỏi sự kiên trì và sức bền cao ở mỗi người. Không phải ai cũng tập luyện một cách chính xác và đạt hiệu quả tối đa.
Ngày nay, hàng ngàn chị em phụ nữ đã tìm đến phương pháp giảm mỡ toàn thân công nghệ cao không cần phẫu thuật Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Không những vậy, Smart Lipo còn được hàng loạt nghệ sĩ hàng đầu ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng mà công nghệ này mang lại. Đây là phương pháp giảm mỡ trúng đích được chuyển giao công nghệ độc quyền từ tập đoàn Mega Gangnam cho Viện thẩm mỹ Gangnam. Với công nghệ này, những vị trí khó giảm như mỡ vùng lưng, vùng đùi hay bắp chân,…cũng có thể xử lý nhanh chóng nhờ vào cơ chế ưu việt của Smart Lipo.
Phương pháp này sử dụng enzyme có cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu gần giống màng tế bào trong cơ thể nên tuyệt đối an toàn. Các tinh chất thẩm thấu qua da có tác dụng hạn chế sự phát triển và hình thành tế bào mỡ mới
Cùng với đó, mạng lưới sợi chỉ Collagen Smart Fiber được cấy dưới da nhằm định hình và cản trở quá trình tích mỡ, đồng thời kéo cao vùng cơ chảy xệ về vị trí ban đầu. Mạng lưới sợi chỉ lai còn kích thích sản sinh collagen & elastin giúp cải thiện tình trạng chùng chảy, giảm vết rạn da.
Liệu trình giảm mỡ toàn thân Smart Lipo chỉ cần thực hiện một chút thời gian mỡ thừa sẽ được cải thiện đáng ngạc nhiên. So với giảm mỡ toàn thân qua các bài tập hiit cường độ cao, Smart Lipo nhanh chóng đem đến hiệu quả mà không cần tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng.
Hy vọng qua những chia sẻ vừa rồi của Viện thẩm mỹ Gangnam chị em phụ nữ sẽ có đủ thông tin cần thiết để sớm loại bỏ mỡ thừa và lấy lại thân hình thon thả. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tới Mega Gangnam qua hotline 0901 853 853 để được tư vấn miễn phí.
