Chuyên gia thẩm mỹ nói gì về các phương pháp giảm mỡ toàn thân tại nhà

Giảm mỡ toàn thân tại nhà là điều mà rất nhiều chị em tìm kiếm và mong muốn thực hiện thành công nhưng làm thế nào để có được kết quả tốt nhất? Cùng lắng nghe chuyên gia thẩm mỹ tư vấn về cách giảm cân toàn thân tại nhà an toàn & hiệu quả.

Tích mỡ toàn thân do đâu?

Không vận động : Khi bạn ngồi một chỗ quá lâu, lượng calo không được tiêu tốn mà chỉ được nạp vào thì sẽ chuyển dần thành các mô mỡ thừa, tích tụ dần trên các vùng của cơ thể. Tình trạng béo ít vận động này hay xảy ra đối với người làm văn phòng, thường xuyên ngồi lâu trên bàn làm việc, tiếp xúc lâu với với máy tính. Chính vì vậy, nếu các chị em muốn tìm cách giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhà thì việc đầu tiên chính là chăm chỉ vận động đi lại.

Cách giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhà dễ nhất là chăm chỉ vận động đi lại

Ăn nhiều thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh là thực phẩm được rất nhiều chị em lựa chọn do tính chất nhanh gọn, tiện lợi của mình. Tuy nhiên, thức ăn nhanh là loại thực phẩm khắc tinh của cơ thể do nó chứa rất nhiều tinh bột, chất béo, màu thực phẩm …

Đồ ăn nhanh là khắc tinh của chế độ giảm mỡ toàn thân tại nhà

Di truyền: Nhiều chị em bẩm sinh đã có cơ thể mũm mĩm hơn người khác do yếu tố di truyền từ bố mẹ hoặc ông bà. Quá trình giảm mỡ toàn thân tại nhà của những người này sẽ khó hơn người mới béo nhưng cũng không phải là không thể nếu lựa chọn đúng cách.

Các cách giảm mỡ toàn thân tại nhà nhanh nhất

Tập thể dục

Để có thể có được một vóc dáng cân đối bằng phương pháp tập thể dục giảm béo toàn thân tại nhà là một điều rất khó để thực hiện. Tuy nhiên các chị em có thể tham khảo một vài bài tập đơn giản dưới đây và lên lịch tập hàng ngày có thể giảm cân toàn thân tại nhà một cách hiệu quả nhất:

Chạy bộ: Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản và tiết kiệm nhất, bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình một đôi giày chạy và một trang phục thoải mái trong quá trình tập luyện. Và để có được kết quả giảm béo toàn thân tại nhà tốt nhất thì bạn nên dành từ 30 – 45 phút để chạy bộ nhé!

Chạy bộ là cách rất nhiều người lựa chọn để giảm mỡ toàn thân tại nhà

Nhảy dây: Nhảy dây là một bộ môn thể dục không chỉ tạo hiệu ứng vui vẻ mà còn có tác dụng rất lớn trong quá trình giảm mỡ toàn thân.

Đạp xe: Đạp xe là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích từ trẻ em cho đến người già. Mỗi ngày đạp xe bạn có thể tiêu tốn 500-1000 calo, rất hiệu quả cho quá trình giảm cân toàn thân tại nhà.

Đạp xe vừa có thể giải toả stress vừa giúp giảm béo toàn thân tại nhà hiệu quả

Xem thêm:

Thực hiện chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Trước hết, chị em muốn giảm mỡ toàn thân tại nhà thì cần chú ý đến thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình, nên bổ sung các chất dinh dưỡng và thực phẩm lành mạnh như chất đạm, chất xơ, vitamin, protein… Đặc biệt, cần hạn chế các thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều chất béo như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, tinh bột, trái cây sấy khô, đồ ăn văt.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ là trợ thủ đắc lực cho công cuộc giảm mỡ toàn thân tại nhà

Thói quen sinh hoạt giúp giảm mỡ toàn thân tại nhà

Chị em cần thay đổi thói quen để có được một chế độ sinh hoạt khoa học không chỉ giúp giảm cân toàn thân tại nhà mà còn có thể cải thiện sức khoẻ. Các thói quen sinh hoạt tốt và đơn giản các chị em có thể áp dụng như: ăn đủ bữa sáng, uống đủ nước, ngủ sớm và đủ giấc, ăn chậm,…

Ngủ đủ giấc giúp cho giảm mỡ toàn thân tại nhà đạt kết quả cao nhất.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực giảm mỡ, thì các chị em thường khó áp dụng đúng và đủ các phương pháp giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà bởi vì sự tác động của cuộc sống bận rộn khiến các chị em không có thời gian hoặc các chị em không thể kiên trì tập luyện, ăn kiêng. Thậm chí, nhiều trường hợp các chị em tập luyện, ăn kiêng quá độ sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ như tụt huyết áp, ngất, mất cân đối dinh dưỡng. Chính vì vậy, nếu các chị em muốn tự giảm cân toàn thân tại nhà thì cần tìm hiểu và thực hiện cẩn thận, đúng và đủ.

Kết hợp Smart Lipo để giảm cân toàn thân tại nhà hiệu quả

Nếu các chị em thấy giảm cân toàn thân tại nhà quá khó, không đạt được kết quả như mong muốn thì liệu trình giảm béo Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Gangnam chính là một gợi ý tốt.

Smart Lipo sử dụng enzyme sinh học được chiết xuất từ mầm đậu nành để giảm tế bào mỡ. Ngoài việc giảm mỡ, Smart Lipo còn có khả năng kéo cao vùng da chảy xệ nhờ kết hợp cùng mạng lưới chỉ collagen được cấy vào dưới da bụng sau khi đã hủy mỡ thành công. Sự kết hợp này cũng giúp ngăn chặn mỡ tích tụ trở lại.