Bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm mỡ nhưng không hiệu quả, không giảm được mỡ mà chỉ khiến cơ thể mệt mỏi? Cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu phương pháp giảm mỡ hiệu quả mà không cấn lên thực đơn cầu kì những món ăn giảm béo.
Lựa chọn chế độ ăn giảm mỡ để loại bỏ mỡ thừa là phương pháp mà nhiều chị em lựa chọn
Ăn giảm mỡ là gì?
Thực tế, chế độ ăn uống như thế nào để giảm mỡ và đào thải mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài là câu hỏi được tìm kiếm rất nhiều hiện nay. Thay vì sử dụng những thực phẩm dễ gây tích mỡ thì chúng ta chuyển qua sử dụng thực phẩm sạch, tốt cho sức khỏe, ăn đủ chất, nhiều chất xơ, vitamin.
Chế độ ăn uống để giảm mỡ và đào thải mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả nhất nếu được áp dụng đúng cách
Ngoài vấn đề lựa chọn đúng thực phẩm tốt, xấu thì chúng ta còn phải tính toán được lượng calo tiêu thụ hàng ngày, lượng calo nạp vào, nên ăn như thế nào để không bị thừa calo…. Nếu có thể thực hiện được những yêu cầu của chế độ ăn giảm mỡ thì bạn có thể giảm từ 1-2kg/ tuần.
Thực đơn ăn giảm mỡ hay được áp dụng
Ngày 1: Giảm calo
Bất kỳ chế độ ăn giảm mỡ nào cũng cần bắt đầu từ việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn cần chọn những thực phẩm lành mạnh và chứa ít chất béo.
- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 ly nước ép hoa quả.
- Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc; 1 bó rau cải luộc; nước luộc rau; 1 quả cà chua; 1 quả chuối.
- Bữa tối: 200g thịt nạc bò; 1 đĩa salad hoa quả; 1 ly nước ép hoa quả tươi.
Ngày đầu tiên giảm calo rất quan trọng trong chế độ ăn uống để giảm cân
Ngày 2: Bổ sung chất xơ
Chất xơ thực phẩm vàng trong chế độ ăn giảm mỡ có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, tốt cho đường tiêu hóa và giúp giảm béo nhanh chóng.
- Bữa sáng: 1 miếng bánh mì nướng; 1 tách cà phê đen thêm 1 muỗng đường.
- Bữa trưa: trứng gà luộc 2 quả; thịt lợn ướp muối 1 miếng; 1 đĩa salad rau quả.
- Bữa tối: 1 quả bí đao luộc; nửa quả bưởi.
Chất xơ thực phẩm vàng trong chế độ ăn uống này
Ngày 3: Cắt giảm lượng đồ ăn mỗi bữa phù hợp
Để quá trình đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn bạn có thể bổ sung thêm các món ăn giảm béo từ loại rau củ quả vào thực đơn.
- Bữa sáng: 1 bát bún; 1 ly nước ép bưởi.
- Bữa trưa: 200g, ức gà luộc 1 bát canh mướp đắng nấu tôm; 1 quả táo.
- Bữa tối: 1 đĩa salad rau quả; 1 quả bưởi.
Bổ sung thêm các món ăn giảm béo từ loại rau củ quả vào thực đơn.
Xem thêm:
- Giảm mỡ bụng bằng cách nào hiệu quả nhất hiện nay?
- 7 ngày giảm mỡ bụng cùng nữ hoàng Bolero Lệ Quyên
Trên đây là thực đơn ăn uống giảm mỡ mà nhiều chị em hay áp để loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, để áp dụng được theo thực đơn này thì không phải điều đơn giản mà ai cũng có thể làm được, bởi các chị em cần cân đo đong đếm lượng thức ăn phù hợp và chế độ ăn này cũng gây khó khăn cho chế độ nấu ăn hàng ngày cho cả gia đình, từ đó không thể duy trì được chế độ ăn giảm mỡ lâu dài.
Khó có thể duy trì được chế độ ăn giảm mỡ lâu dài do thói quen sinh hoạt hàng ngày cùng gia đình
Chính vì vậy mà phương pháp ăn uống thường sẽ không đạt được hiệu quả giảm béo như mong đợi. Hiện nay, thay vì hì hục lên chế độ ăn uống để giảm mỡ theo từng ngày thì chị em lại đang tìm kiếm một phương pháp giảm béo mới không tốn thời gian, hiệu quả thấy ngay lập tức mà lại an toàn cho sức khoẻ.
Và phương pháp hiện nay được nhiều chị em đánh giá là bí quyết giảm cân nhanh hơn cả chế độ ăn giảm mỡ là phương pháp cấy tinh chất giảm béo Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam.
Ưu điểm của phương pháp giảm béo hiệu quả này là:
- Chỉ sau 1 liệu trình trị liệu, mỡ thừa tại vùng trị liệu sẽ được loại bỏ. Liệu trình này có thể giảm mỡ ở bất cứ vùng nào, kể cả những vùng không thể mổ hút mỡ – bóc mỡ, đồng thời giải quyết được cả mỡ vỏ cam.
- Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, xâm lấn nên không có rủi ro về sức khỏe của khách hàng. Smart Lipo đã được chứng nhận về an toàn và hiệu quả bởi KFDA, không có tác dụng phụ.
- Vùng giảm mỡ săn chắc mịn màng, không bị mất cảm giác
- Hiệu quả lâu dài
- Không đau trong và sau khi làm
- Sau khi cấy xong có thể sinh hoạt bình thường
Hot mom Quỳnh Trâm giảm béo thành công sau liệu trình Smart Lipo
Chị Hải Hà (34 tuổi) giảm kiệt mỡ thừa sau liệu trình giảm mỡ nhanh Smart Lipo.
Mẹ 2 con Kim Yến (35 tuổi) trút bỏ mỡ thừa, sở hữu vòng eo con kiến sau liệu trình giảm mỡ Smart Lipo.
Để được tư vấn cụ thể về công nghệ giảm béo nhanh Smart Lipo, quý khách hàng vui lòng liên hệ hotline 0901 853 853 hoặc tổng đài 1800 627!
