Là vận động thô đơn giản nhất của cơ thể, tiêu tốn một lượng calo nhất định & là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn, nhưng liệu đi bộ giảm mỡ bụng không ? Đi bộ như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể? Đọc bài viết dưới đây, chị em sẽ có câu trả lời!
Lợi ích của việc đi bộ
Đi bộ là hình thức hoạt động phổ biến của tất cả mọi người, hoạt động này được lặp đi lặp lại hàng ngày như đi lên xuống cầu thang, đi lại trong nhà, đi dạo…
Trong cuộc sống công nghệ hiện đại, sau mỗi ngày dành phần lớn thời gian ngồi trước màn hình máy tính thì đi bộ dường như trở thành “cứu cánh” cho sức khoẻ của tất cả mọi người. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nhờ chuyển sang đi bộ, thay vì sử dụng phương tiện xe di chuyển hiện đại, nhiều người đã cải thiện sức khỏe, tinh thần, cơ bắp săn chắc, thậm chí, còn có một thân hình thon gọn như mong đợi.
Xem thêm:
- Mẹ 2 con bày cách giảm mỡ bụng với máy chạy bộ siêu hiệu quả
- Bài tập yoga giảm mỡ bụng 1 giờ mỗi ngày
- Giảm béo Smart Lipo
- MC Quỳnh Chi gây “đốt mắt” với thân hình nóng bỏng sau liệu trình giảm béo Smart Lipo
Đi bộ giảm mỡ bụng không?
Trung bình khi đi bộ 1,6 km thì cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 Kcal. Và nếu đi bộ 3,6 km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp bạn giảm từ 0,5 – 1 kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn. Đi bộ tạo nên sự chuyển đổng toàn thân. Động tác bước đi tác động tích cực lên vùng bụng, mông & đùi. Do đó, đi bộ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ bụng.
Thêm vào đó, theo nghiên cứu của trường Đại học Virginia cho thấy đi bộ với tốc độ nhanh hơn sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Cụ thể, người tham gia cuộc điều tra đi bộ 3 lần mỗi tuần với tốc độ nhanh, quãng đường đi ngắn và hai lần đi bộ khác với quãng đường dài hơn, tốc độ chậm hơn kết quả đi bộ giảm mỡ bụng với tốc độ nhanh sẽ đốt cháy được mỡ thừa nhiều gấp 5 lần so với đi bộ 5 lần/tuần tốc độ chậm.
Đặc biệt, quá trình đi bộ kết hợp với thở đúng cách cũng sẽ giúp sản sinh hormone endorphin – “hormone hạnh phúc” nhiều hơn, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, trấn an tinh thần sau một ngày làm việc bận rộn hoặc lấy lại năng lượng cho ngày mới. Đây cũng là một trong những yếu tố khẳng định đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả bởi vì stress, suy nghĩ quá nhiều càng làm cho hoạt động tiêu hóa khó khăn, khiến mỡ bị tích tụ.
Tuy mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe nhưng để thấy hiệu quả giảm mỡ bụng nhờ đi bộ, chị em cần rất kiên trì. Chưa kể đối với những chị em không có nhiều thời gian dành cho việc đi bộ giảm béo, thì mong muốn giảm mỡ bụng được xem là khá xa vời. Song, các công nghệ giảm mỡ công nghệ cao hiện nay hoàn toàn cho phép việc cân mà không cần tập luyên với cường độ cao. Một trong số những công nghệ giảm mỡ được chị em săn đón nhất phải kể đến Smart Lipo. Đây là phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật, xâm lấn, được chứng nhận về an toàn và hiệu quả bởi KFDA, không có tác dụng phụ nên hoàn toàn an toàn cho sức khoẻ của tất cả mọi người.
Giảm mỡ bụng với công nghệ Smart Lipo ở đâu?
Smart Lipo sử dụng enzyme sinh học được chiết xuất từ mầm đậu nành để các tinh chất thẩm thấu qua da có tác dụng hạn chế sự phát triển và hình thành tế bào mỡ mới . Ngoài ra, Smart Lipo còn có khả năng kéo cao vùng da chảy xệ nhờ kết hợp cùng mạng lưới chỉ collagen được cấy vào dưới da bụng sau khi đã hủy mỡ thành công. Sự kết hợp này cũng giúp ngăn chặn mỡ tích tụ trở lại.
Hiện, Smart Lipo đang được ứng dụng độc quyền tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam – địa chỉ làm đẹp đã có “thâm niên” 12 năm chăm sóc & tái tạo sắc vóc cho hàng triệu khách hàng trong & ngoài nước.
Bên cạnh công nghệ giảm mỡ đỉnh cao Smart Lipo, Viện thẩm mỹ Mega Gangnam còn được biết đến là thẩm mỹ viện uy tín về trẻ hóa da với sợi chỉ lai Collagen Gold Fiber độc quyền, công nghệ xóa nhăn thế hệ mới Thermage FLX,… Mega Gangnam còn sở hữu đội ngũ chuyên gia Hàn Quốc giàu kinh nghiệm, đã từng thực hiện thành công hàng vạn ca trẻ hóa da & giảm béo.
Để hiểu rõ hơn về công nghệ giảm mỡ nhanh Smart Lipo, quý khách hàng vui lòng liên hệ hotline 093 227 8888 hoặc tổng đài 1800 6257 để được tư vấn miễn phí!
