banner-ladi-giam-beo
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần cho “bé mập”

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần cho “bé mập”

Ngoài việc nhịn ăn, uống thuốc giảm cân hay nhờ cậy dao kéo,… việc lựa chọn một thực đơn giảm cân cấp tốc cũng là giải pháp tốt giúp chị em nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn & săn chắc. Tuy nhiên, việc ăn mãi 1 món ăn, hay cách chế biến nghèo nàn rất dễ khiến bạn cảm thấy ngán. Vậy nên, Mega Gangnam sẽ giới thiệu thực đơn giảm cân cấp tốc giúp bạn dễ dàng đánh bay mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 tuần!

Trong thực đơn của những người giảm cân, các món luộc hay hấp thường được ưu tiên. Tuy nhiên, nếu cứ chỉ ăn đồ hấp & luộc thì rất nhanh chán. Theo đó, công cuộc giảm cân đổ bể sẽ chỉ là chuyện sớm hay muộn.

Vậy nên, đối với những ai chưa biết cách biến tấu thực đơn giảm cân cấp tốc như thế nào thì hãy tham khảo những cách chế biến sau:

Thực đơn giảm cân cấp tốc từ trứng

Trứng được coi là 1 trong những loại thức ăn giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất. Trứng thường được chế biến theo hình thức luộc, vừa tiện lợi, vừa nhanh chóng. Tuy vậy, ăn quá nhiều trứng luộc & thường xuyên rất nhanh ngán, vì vậy, để tránh cảm giác này, bạn có thể biến tấu món trứng bằng cách chưng, rán với bơ hoặc xào với cà chua.

Trứng là một trong những món ăn trong thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả

Trứng là một trong những món ăn trong thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả

Thực đơn giảm cân nhanh với nước ép rau củ quả

Rau củ rất giàu chất xơ, nhanh chóng mang lại cảm giác no, đồng thời đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Để tránh nhàm chán, ngoài cách nấu chín, chúng ta có thể kết hợp rau củ với trái cây để chế biến thành sinh tố.

Nước ép rau củ quả - thực đơn giảm cân cấp tốc

Thêm nước ép rau củ quả vào thực đơn giảm cân cấp tốc sẽ giúp chị em thu ngắn quãng đường lấy lại vòng eo con kiến

Cách chế biến tham khảo như sau:

Ép 1 quả cà chua, 1 củ cà rốt, ½ củ cải, thêm một ít rau mùi tây, 1 vài cây rau chân vịt & 1 nhánh gừng nhỏ. Lưu ý không nên cho đường hay sữa, vị ngọt từ rau củ quả & trái cây cũng giúp bạn có được ly nước ép thơm ngon với chỉ 150 calo, không sợ tăng cân.

Thực đơn giảm béo cấp tốc với cá hồi

Cá hồi cũng là một trong những món ăn giảm cân nhanh & hiệu quả. Thực đơn giảm cân cấp tốc với cá hồi rất đơn giản, chỉ cần nướng cá hồi đã ướp gia vị, tiêu, dầu ô liu & một chút nước cốt chánh với một vài cây măng tây, sau đó ăn nóng cùng sốt chanh dây.

Thực đơn giảm cân cấp tốc với ức gà

Ức gà cũng loại thức ăn giảm cân nhanh của các “gymer”, bởi nó giàu protein nhưng lại ít calo. Song, nếu chỉ chế biến ức gà bằng cách truyền thống là luộc thì món ăn này rất dễ gây nhàm chán. Chị em có thể biến tấu bằng cách ninh nhừ hoặc làm salad trộn cùng với các loại rau giàu chất xơ,…

Thực đơn giảm cân cấp tốc với ức gà

Thực đơn giảm cân cấp tốc với ức gà

Thực đơn giảm cân với các loại rau cải

Các loại rau thuộc họ cải như bông cải, cải bắp,… đều là những loại thức ăn giảm cân cấp tốc, dễ dàng đánh bay mỡ thừa bởi chúng chứa rất ít đường, ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Cách chế biến đơn giản nhất cho loại thực phẩm giảm cân này là trộn đều bông cải, bắp cải, giá đỗ với muối, dầu ô liu, tỏi, hạt tiêu & hành khô, sau đó nướng trong lò khoảng 15 phút. Chắc chắn món ăn giảm cân nhanh này sẽ có mùi vị vô cùng hấp dẫn mà không đem đến cảm giác nhàm chán.

Thực đơn giảm cân nhanh với măng tây

Măng tây là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả

Măng tây là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả

Măng tây cũng là một trong những thực phẩm giảm cân cấp tốc tại nhà giúp bạn có được vóc dáng thon gọn & mạnh khỏe từ bên trong, đặc biệt măng tây rất tốt cho thận. Đối với măng tây, bạn có thể áp dụng cách chế biến giống như cách chế biến các loại rau họ cải. Ngoài ra, bạn cũng có thể tẩm ướp gia vị & xào măng tây trong khoảng 10 phút. Thực đơn này chắc chắn rất ngon mà không gây nhàm chán.

Thực đơn giảm cân với phô mai

Bạn không hề đọc nhầm đâu! Nếu biết cách áp dụng, một chế độ ăn giàu phô mai vẫn có thể giúp bạn giảm cân như thường. Đây là thực phẩm rất giàu protein, đem lại cảm giác nhanh no & no lâu. Phô mai có rất nhiều cách chế biến nhưng đơn giản nhất là ăn kèm với việt quất & dâu tây để tăng thêm hương vị thơm ngon cho món ăn.

Với những thông tin về thực đơn giảm cân cấp tốc trên đây, Mega Gangnam hi vọng chị em sẽ có những bữa ăn thơm ngon với nhiều hương vị hấp dẫn nhưng vẫn lấy lại được vóc dáng đáng mơ ước. Ngoài ra, bên cạnh việc ăn uống thì chị em cũng nên thiết lập một chế tập luyện đều đặn.

Nếu vừa không có năng khiếu nấu ăn, vừa không có nhiều thời gian để tập luyện, chị em có thể tham khảo công nghệ hủy mỡ nhanh Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Đây là công nghệ có thể có thể “đánh bay” ít nhất 5 kg mỡ thừa, 20 – 30cm vùng bụng chỉ với 1 liệu trình cấy tinh chất hủy mỡ. Đặc biệt, Smart Lipo duy trì hiệu quả không tái béo trong vòng ít nhất 5 năm. Vùng da sau khi giảm béo cũng săn chắc & căng mịn hơn, sáng màu hơn & loại bỏ hoàn toàn tình trạng da sần sùi vỏ cam.

Chi tiết về công nghệ, quý khách hàng có thể tham khảo tại đây hoặc liên hệ hotline 093 227 8888 để được các chuyên gia của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam giải đáp & tư vấn nhé!


nut-dang-ky-km

Nội dung liên quan