Ở độ tuổi học sinh, sinh viên, cơ thể cần một nguồn năng lượng lớn nhằm đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động học tập và sinh hoạt cả ngày dài. Tuy vậy, đây cũng là giai đoạn phát triển mạnh về thể chất nên cân nặng rất khó kiểm soát, dễ gây tình trạng thừa cân béo phì. Vậy phương pháp nào hiệu quả và an toàn để có thể giảm cân trong 3 ngày cho học sinh? Đọc bài viết dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời thỏa đáng.
Giảm cân trong 3 ngày có khó không?
Hiện nay, nhu cầu giảm cân đã trở nên phổ biến bởi nhịp sống bận rộn cùng thói quen ăn uống không điều độ gây ra tình trạng thừa cân ở rất nhiều người. Có thể dễ dàng tìm thấy những phương pháp giảm cân được chia trẻ rộng rãi trên các trang mạng xã hội. Tuy nhiên để giảm béo hiệu quả lại không phải điều dễ dàng, đặc biệt với những ai có nhu cầu giảm béo cấp tốc.
Đối với học sinh, sinh viên còn đang ngồi trên ghế nhà trường, cơ thể luôn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo năng lượng thì việc giảm cân 3 ngày là một thử thách không hề đơn giản. Nhưng các bạn học sinh, sinh viên cũng có thể giảm cân nhanh chóng nếu lựa chọn cho mình đúng phương pháp an toàn và hiệu quả.
Giảm cân 3 ngày không khó nếu biết lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp
3 phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả
Cùng điểm qua 3 phương pháp an toàn và dễ thực hiện dành cho các bạn học sinh, sinh viên ngay dưới đây:
Giảm cân trong 3 ngày với khoai tây và sữa chua
Khoai tây tuy là thực phẩm chứa nhiều tinh bột nhưng khi kết hợp cùng sữa chua sẽ giúp các bạn học sinh, sinh viên giảm cân dễ dàng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Khoai tây tốt cho hệ tim mạch và có khả năng làm đẹp da kết hợp cùng sữa chua giàu acid lactic cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tránh tích tụ mỡ thừa.
Bên cạnh đó, cả 2 loại thực phẩm này đều có chứa vitamin C và kali giúp đốt cháy các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Trong 3 ngày, hãy tuân thủ theo chế độ ăn chỉ có khoai tây và sữa chua không đường. Mỗi bữa ăn luộc 1 củ khoai tây cùng vài hạt muối và ăn kèm với sữa chua không đường sẽ giúp giảm cân cực kỳ nhanh.
Thực đơn lý tưởng giảm cân 3 ngày với khoai tây và sữa chua
Tuy nhiên, phương pháp giảm cân cấp tốc với khoai tây và sữa chua không nên áp dụng trong thời gian dài. Theo chuyên gia dinh dưỡng Doãn Thị Tường Vi – viện phó Viện dinh dưỡng lâm sàng cho biết: “Mặc dù khoai tây có khả năng giúp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn, nhưng dài hạn sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ. Nếu chỉ ăn khoai tây và sữa chua trong thời gian dài hơn 3 ngày sẽ dẫn đến việc cơ thể thiếu hụt chất béo và protein cần thiết, lâu dài sẽ dẫn đến thiếu chất, suy giảm miễn dịch và mất tập trung”. Chính bởi vậy, cách giảm cân này chỉ có thể áp dụng trong vòng 3 ngày với các bạn học sinh, sinh viên muốn giảm béo cấp tốc và không nên duy trì quá lâu.
Xem thêm:
- Giảm béo Smart Lipo
- Hot mom Quỳnh Trâm giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày như thế nào?
- Bí quyết giảm mỡ bụng cho nam tại nhà chưa từng công bố của chuyên gia thẩm mỹ
- Tuyệt chiêu giảm béo bụng cấp tốc của nữ doanh nhân bận rộn
Giảm cân cấp tốc với các bài tập Liss Cardio
Phương pháp tập Cardio tên đầy đủ là Cardiovascular – bài tập tác động tới hệ tim mạch. Cardio là hệ thống nhiều bài tập khác nhau theo nhiều mức độ thay vì chỉ tập 1 bài cụ thể nên sẽ có nhiều lựa chọn để phù hợp hơn với các bạn học sinh, sinh viên. Liss Cardio là một hình thức của phương pháp cardio, khá phù hợp với lứa tuổi học sinh, sinh viên. Liss là tên viết tắt của Low Intensity Steady State – các bài tập có cường độ ổn định. Mỗi ngày dành ra 45 phút – 1 giờ vào buổi sáng để tập luyện liss cardio sẽ giúp calo được giảm và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Các bài tập cho học sinh, sinh viên thực hiện được ở nhà: nhảy dây, đi bộ nhanh, chống đẩy tĩnh và leo núi tại chỗ,…Có thể tham khảo bài tập dưới đây và kết hợp cùng nhảy dây hoặc đi bộ nhanh để có thể nhanh chóng giảm cân 3 ngày:
Bước 1: Tay – chân duỗi ở thế hít đất
Bước 2: Đưa một chân lên trước giống như đạp xe
Bước 3: Duy trì 15 – 20 nhịp rồi chuyển sang bài tập khác.
Các bài tập Liss Cardio sẽ giúp giảm cân trong 3 ngày một cách dễ dàng
Giảm cân cấp tốc với phương pháp tập Liss cardio sẽ giúp các bạn học sinh, sinh viên đảm bảo được sức khoẻ và thể lực. Tuy nhiên, phương pháp này cũng đòi hỏi duy trì và tập luyện đều đặn để đạt hiệu quả giảm cân cao.
Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với công nghệ Smart Lipo
Hiện nay, công nghệ làm đẹp cực kỳ phát triển giúp chúng ta dễ dàng đạt được mong muốn giảm cân cấp tốc một cách an toàn. Với công nghệ giảm béo Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam, việc giảm cân 3 ngày cho học sinh trở nên hoàn toàn đơn giản đang được hàng ngàn phụ huynh lựa chọn. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật xâm lấn được chuyển giao công nghệ độc quyền từ tập đoàn Mega Hàn Quốc cho Viện thẩm mỹ Gangnam.
Smart Lipo sử dụng enzyme được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu, có cấu tạo tương tự như màng tế bào trong cơ thể nên rất an toàn. Enzyme được đưa trực tiếp vào mô mỡ thừa giúp giảm đáng kể cả tế bào mỡ bên trong và màng tế bào bên ngoài nên mỡ sẽ không quay trở lại. Với cơ chế ưu việt của Smart Lipo, mỡ ở những vị trí khó giảm như đùi, lưng, bắp chân hay bắp tay,… cũng có thể xử lý nhanh chóng. Đây là công nghệ ưu việt vừa có khả năng giảm số đo, giảm cân kỷ lục, vừa có khả năng kéo cao cơ chảy xệ.
Công nghệ giảm béo Smart Lipo được chứng nhận về an toàn, hiệu quả bởi KFDA (Cục an toàn dược phẩm và thực phẩm Hàn Quốc) và chỉ với ít giờ thực hiện, mỡ thừa sẽ lập tức được hóa lỏng và đào thải thông qua hệ bài tiết. Hiệu quả thấy được ngay sau 3-5 ngày và mỡ thừa, cân nặng tiếp tục giảm thêm sau 20 ngày. Đây chính là phương pháp giảm cân nhanh chóng và phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên bởi sau khi thực hiện không cần mất thời gian nghỉ dưỡng, chế độ ăn uống vẫn duy trì điều độ đảm bảo sức khỏe học tập, sinh hoạt.
Á hoàng Golf Hải Anh sở hữu số đo và cân nặng “chuẩn vàng” sau khi thực hiện Smart Lipo
Công nghệ giảm béo Smart Lipo giúp học sinh, sinh viên giảm cân 3 ngày an toàn
Qua các phương pháp giảm cân cấp tốc được kể đến ở trên, có thể thấy rằng Smart Lipo là công nghệ mang lại hiệu quả vượt trội và phù hợp với thời gian cũng như thể trạng của học sinh, sinh viên. Các bậc phụ huynh nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn cho con có thể trực tiếp tới Viện thẩm mỹ Mega Gangnam để được đội ngũ chuyên gia Hàn Quốc tư vấn và thực hiện. Đồng thời, Mega Gangnam có chế độ cam kết và bảo hành hiệu quả cho khách hàng là địa chỉ tin cậy để các bạn học sinh, sinh viên nhanh chóng chấm dứt tình trạng thừa cân, béo phì. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tới Mega Gangnam qua hotline 0901 853 853 để được tư vấn miễn phí.
