Các loại thức uống từ hoa quả hay rau xanh không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà còn có khả năng đào thải mỡ thừa hiệu quả. Với top 8 loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc dưới đây, bạn có thể thử để sở hữu vòng eo thon gọn một cách nhanh chóng.
Cách pha nước uống giảm béo bụng từ trà xanh
Trà xanh có hai thành phần chính giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo đó là caffeine và chất chống oxy hóa. Caffeine là một chất kích thích được biết đến để tăng tiêu thụ calo và cải thiện hiệu suất trong khi tập thể dục. Một tách trà xanh chứa tới 24-40mg caffeine. Trà xanh cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ là EGCG – tăng cường phân hủy chất béo trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Hãm trà xanh tươi hoặc khô vào nước sôi với lượng nước vừa phải
- Đợi khoảng 5-10 phút để trà xanh ngấm vào nước
- Đợi cho đến khi nguội thì uống, bạn có thể cho thêm một vài lá húng bạc hà.
Nước uống giảm mỡ bụng từ chanh
Nước chanh được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất hoặc giải độc vì thế nước chanh có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ. Trong chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C và axit, chúng có thể đốt cháy hiệu quả chất béo và calo dư thừa cho cơ thể.
- Rửa sạch quả chanh & cắt chúng thành những lát nhỏ
- Pha khoảng 300ml nước ấm với nửa quả chanh
- Sử dụng chúng vào buổi sáng đều đặn.
Bạn có thể kết hợp chanh với mật ong để thanh lọc cơ thể, cải thiện tối đa sức khỏe. Bởi mật ong sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng vitamin C và axit có từ chanh.
- Cho 2-3 muỗng mật ong và ly nước ấm
- Thái chanh thành những lát mỏng và cho vào cốc nước mật ong
- Khuấy đều và thưởng thức.
Nước chanh kết hợp với gừng cũng được coi là loại nước uống tốt cho những người béo bụng. Trong gừng có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, chúng còn có chất chống viêm cùng chất chống oxy hóa.
- Rửa sạch & cạo vỏ 1-2 củ gừng, thái thành những lát nhỏ
- Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay nhuyễn
- Lọc lấy phần nước, loại bỏ phần bã gừng
- Vắt thêm 1 chén nước chanh, đổ chúng vào phần nước gừng, thưởng thức.
Nước ép táo – Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc
Táo là loại quả được sử dụng nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Trong loại quả này chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất tốt cho cơ thể.
- Sử dụng 2-3 quả táo và gọt sạch
- Cắt thành nhiều miếng & cho vào máy xay sinh tố cho nhuyễn
- Lọc lấy nước và loại bỏ bã, uống thường xuyên.
Giảm mỡ bụng bằng dưa chuột
Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo luôn nằm trong danh sách thực phẩm cho những ai có nhu cầu giảm cân. Trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước, dù lượng vitamin & khoáng chất của chúng ít hơn các loại hoa quả khác. Nhất là lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít, đó chính là yếu tố quan trọng để dưa chuột giảm tải lượng hấp thu cho thể trong quá trình giảm cân.
- Rửa sạch & thái dưa chuột thành những miếng nhỏ
- Xay sinh tố để chúng nhuyễn ra
- Có thể sử dụng cả bã không cần lọc
Sinh tố giảm béo bụng bằng nước bưởi
Trong bưởi chứa nhiều chất có khả năng đánh tan & đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Chúng còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, lượng đường được kiểm soát một cách tối đa.
- Lấy tép bưởi, kết hợp với lựu để dễ uống cũng như đạt kết quả tốt hơn
- Xay nhuyễn và thêm một thìa mật ong
- Thưởng thức và uống thường xuyên để cảm nhận hiệu quả
Xem thêm:
- Cách giảm mỡ bụng sau sinh
- 7 loại thực phẩm giải quyết vấn đề “ăn gì giảm mỡ bụng”?
- 5 Cách giảm cân bằng vỏ bưởi hiệu quả nhất 2020
Nước ép cà chua giảm béo
Cà chua được mệnh danh là kẻ thù số 1 của béo bụng. Trong cà chua chứa nhiều vitamin & khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất chống lại nguy cơ của béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường…
- Lựa chọn cà chua to, mọng, rửa sạch
- Cắt thành miếng vừa phải và cho vào máy xay sinh tố
- Xay thật nhuyễn và đổ ra cốc để thưởng thức.
Nước uống giảm béo bụng cấp tốc từ cần tây
Nước ép cần tây là một thứ nước khó uống, tuy nhiên hiệu quả mang lại của chúng lại cực kỳ lớn. Cần tây chứa nhiều calo “âm”, có thể tốn nhiều năng lượng thì mới có thể tiêu hóa & hấp thụ được. Chính vì thế, cơ thể sẽ đốt cháy được một lượng lớn mỡ thừa. Ngoài ra, chúng còn có khả năng chuyển hóa lipid & hạ cholesterol xấu.
- Rửa sạch cần tây, thái thành những khúc nhỏ
- Cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn
- Có thể cho thêm vào thìa dấm táo
- Đổ ra cốc và thưởng thức
Sinh tố đu đủ
Đu đủ là loại quả có vị thanh mát, khá ít đường. Chúng cũng chứa nhiều nước, có lợi trong việc cải thiện hệ thống đường ruột, đặc biệt giảm tích lũy mỡ thừa.
- Sử dụng ¼ quả đu đủ
- Gọt sạch & cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Cho thêm chút bột quế xay cùng
Những nước uống giảm béo bụng cấp tốc tại nhà luôn có ưu điểm là dễ thực hiện và an toàn. Tuy nhiên, hiệu quả nhìn thấy được thì đòi hỏi sự kiên trì cũng như tùy vào cơ địa mỗi người. Nếu bạn vẫn muốn kết hợp với những phương pháp giảm béo an toàn, hiện đại thì hãy liên hệ tới hotline 0901 853 853, chuyên gia giảm béo của Viện thẩm mỹ Gangnam sẽ giúp bạn có được một liệu trình giảm béo tốt và hiệu quả.
