Xuất hiện mỡ vai và bắp tay là điều không mong muốn của bất cứ chị em nào. Cho dù nguyên nhân có thể do di truyền, do ăn uống hay do thể dục không đúng cách thì đều có thế khiến mỡ thừa tích tụ nhiều lên. Vậy làm sao để giảm béo vai và bắp tay đúng cách? Hãy cùng tham khảo lời khuyên của chuyên gia và những lưu ý khi giảm mỡ bắp tay và vai đạt hiệu quả cao nhất ngay sau đây.

Những lưu ý quan trọng khi giảm mỡ vai và bắp tay

Giảm béo vai và bắp tay cũng tương tự như việc giảm béo các bộ phận khác trên cơ thể; Thực hiện đúng phương pháp là một chuyện, để đạt được hiệu quả cao chị em cần lưu ý một số yếu tố sau:

Xác định rõ vị trí cần giảm béo

Chị em nên nhớ giảm béo và giảm cân là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Giảm béo là việc giảm mỡ thừa còn tồn đọng trong cơ thể dựa trên cơ chế siết cơ, tạo cơ và tiêu mỡ bằng việc kết hợp chế độ ăn kiêng và luyện tập khoa học. Giảm cân là việc thay đổi cân nặng của cơ thể dựa trên cơ chế giảm nước bằng cách nhịn ăn, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể.

Chính vì vậy chế độ ăn kiêng chưa chắc đã giúp chị em giảm béo vai và bắp tay. Ngược lại khi giảm béo chưa chắc cân nặng đã thay đổi; Và khi giảm cân thì lượng mỡ thừa vùng vai và bắp tay có thể vẫn còn đó. Việc hiểu rõ và xác định vị trí giảm béo và vô cùng quan trọng.

Nguyên nhân cần giảm mỡ tay vai là gì?

Kết quả của quá trình giảm béo bắp tay và vai phụ thuộc rất nhiều vào bước xác định nguyên nhân. Khi xác định được chính xác nguyên nhân gây béo thì coi như việc giảm béo đã hoàn thành được một nửa.

Những nguyên nhân cần giảm béo tay và vai: di truyền, căng thẳng, trong sau sinh, chế độ ăn uống và luyện tập chưa hợp lý, do hoocmon, nội tiết thay đổi… Từ những nguyên nhân đó chúng ta sẽ lựa chọn được phương pháp giảm mỡ vai và bắp tay phù hợp; Từ đó rút ngắn được thời gian giảm béo.

Chọn phương pháp giảm mỡ vai và bắp tay

Hiện nay, một số phương pháp giảm béo vai và bắp tay bạn có thể lựa chọn như: phương pháp tự nhiên, uống thuốc, dùng đai massage, kem tan mỡ, phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ, hoặc giảm béo bằng công nghệ hiện đại không phẫu thuật…

Mỗi nguyên nhân, tình trạng béo sẽ phù hợp với một phương pháp khác nhau. Và mỗi phương pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng. Vì thế chị em phải hết cân nhắc lựa chọn cho mình một phương pháp giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, hiệu quả nhất cho mình nhé.