Có nhiều cô nàng sở hữu vòng ngực “quá khổ” khiến các chị em không khỏi thốt lên “Làm sao để ngực nhỏ lại?” Bởi chúng có quá nhiều bất tiện trong công việc, cuộc sống. Chẳng cần đến phép màu, bạn có thể tham khảo ngay mẹo hiệu quả dưới đây để giải quyết tình trạng này.
Làm sao để ngực nhỏ lại?
Massage ngực
Cơ ngực là yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của ngực. Vì thế, để ngực săn chắc, bạn hãy tác động vào cơ ngực bằng cách massage vòng 1 mỗi ngày.
Massage ngực giúp vòng ngực gọn gàng, săn chắc
Cách thực hiện:
- Dùng ngón trỏ và ngón cái đặt ở điểm đầu của bầu ngực, sau đó bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện lặp lại động tác từ 50-70 lần trong khoảng 15 phút, thực hiện 2 lần/ngày.
Bài tập ép ngực
Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn dài để vòng sau lưng. Sau đó, cầm hai đầu khăn và kéo hết sức về phía trước ngực, hãy thực hiện trong vòng 30 phút.
Bơi lội
Bơi lội là một trong những môn thể thao tốt cho sức khỏe, không chỉ đối với người bình thường. Các chị em có thể thông qua bài tập bơi lợi để kích thích sự hoạt động của các nhóm cơ, đốt cháy mỡ thừa và làm săn vòng 1 hiệu quả.
Bơi lội có tác động tốt đến việc thu nhỏ size vòng 1
Uống cafe
Đối với những chị em mong muốn ngực to hơn, cafe chính là kẻ thù. Còn đối với cô nàng ngoại cỡ thì đây cũng được xem là cách đơn giản để vòng ngực gọn gàng hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cafe vì chúng sẽ ảnh hưởng tới làn da hoặc khiến bạn stress hơn.
Xem thêm:
Nạp thêm thực phẩm chất béo không no
Vòng 1 to thường do mô mỡ tập trung quá dày đặc với mật độ lớn trong khoang ngực. Do đó, bạn không nên bổ sung những năng lượng làm mô mỡ phát triển hơn, ãy đưa vào thực đơn hàng ngày những loại hoa quả giàu vitamin để săn cơ và giúp vòng 1 nhẹ nhàng hơn.
Chất béo không no hay các loại hoa quả giàu vitamin luôn tốt cho sức khỏe và giảm size vòng 1
Cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả tối ưu
Rõ ràng các phương pháp làm ngực nhỏ lại theo cách tự nhiên rất đơn giản, dễ thực hiện mà lại không tốn chi phí. Tuy nhiên, hiệu quả chúng đem lại thì chưa được cao, ngực giảm kích thước không rõ rệt. Nếu kiên trì lâu dài có thể làm giảm size ngực nhưng lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì thế, ngoài lựa chọn làm theo cách tự nhiên thì cũng có nhiều chị em làm ngực nhỏ lại nhờ phẫu thuật.
Thu nhỏ ngực nhờ phẫu thuật được thực hiện bằng cách loại bỏ phần mỡ thừa, mô vú thừa và tạo hình cho bầu ngực quầng vú về đúng vị trí. Sau khi thu nhỏ ngực các chị em vẫn có thể mang thai. Tuy nhiên, khả năng cho con bú sẽ có phần hạn chế vì khi thu nhỏ ngực có thể loại bỏ mất một vài ống dẫn sữa.
Nếu bạn có nhu cầu thực hiện thu nhỏ ngực nhờ phẫu thuật, hãy tìm hiểu thật kỹ địa chỉ uy tín, hiện tại là thẩm mỹ viện Gangnam để được chuyên gia thăm khám và tư vấn chi tiết nhất.
Trên đây là những cách làm sao để ngực nhỏ lại mà các chị em có thể tham khảo để thực hiện. Liên hệ theo hotline 093 227 8888 để được chuyên gia tư vấn và giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng nhất!
