Giảm cân bằng mướp đắng được nhiều người tin tưởng áp dụng bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Làm sao để giảm cân đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất với loại quả này, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Mướp đắng có tác dụng giảm cân không?
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là loại quả hữu ích cho sức khỏe, được dùng phổ biến trong các bữa ăn và cùng là thực phẩm làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Việc giảm cân bằng mướp đắng được nhiều người tin tưởng áp dụng. Mướp đắng có tác dụng giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, ngừa tích tụ mỡ, nhờ đó giảm béo bụng và về dáng nhanh hơn. Đây còn là thực phẩm rất giàu chất xơ và chứa ít calo, do đó, bạn có thể ăn 1 lượng lớn mà không lo tăng cân.
Mướp đắng có nhiều tác dụng hữu ích trong làm đẹp và sức khỏe
Theo 1 nghiên cứu tại Mỹ, mướp đắng có hàm lượng dưỡng chất gấp đôi lần beta caroten trong bông cải xanh, rau bina, gấp đôi trong potassium của chuối cùng hàng loạt các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho. Theo đó, cách giảm cân bằng mướp đắng được xem là giải pháp khoa học, giúp vóc dáng thon gọn hơn.
Cách giảm cân bằng mướp đắng tại nhà
Công thức giảm béo bằng trà khổ qua
Giảm cân với trà mướp đắng được xem là cách làm phổ biến hàng đầu được nhiều người chia sẻ trên các diễn đàn. Tuy nhiên uống trà khổ qua có giảm cân hay không còn phụ thuộc vào cách pha chế và liều lượng của mỗi người.
- Chuẩn bị 2 quả khổ qua, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng mỏng và đảo lại cho khô.
- Rang tới khi khổ qua chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội và cho vào lọ thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh
- Mỗi lần sử dụng, lấy 1 chút cho vào nước nóng pha như pha trà
- Uống vào buổi sáng hoặc tối, áp dụng thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
Giảm cân bằng nước ép khổ qua
Giảm mỡ thừa bằng nước ép mướp đắng được đánh giá không chỉ giúp eo thon dáng gọn mà còn có khả năng hỗ trợ làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Mặc dù khá khó uống vì vị đắng nhưng để đạt hiệu quả nhanh, bạn nên tập quen dần sẽ thấy dễ uống hơn.
- Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 quả táo
- Bỏ ruột mướp rửa sạch, thái lát mỏng rồi ngâm trong nước lạnh cùng 1 chút muối
- Táo bổ thành lát, cho mướp đắng và táo vào ép lấy nước và để tủ lạnh khoảng 1 tiếng
- Lấy nước uống sau bữa trưa hoặc tối, có thể cho thêm chút mật ong nếu cảm thấy đắng.
Giảm cân với mướp đắng & bí đao
Cả bí đao và mướp đắng đều cho hiệu quả giảm cân khá an toàn với sức khỏe. Đặc biệt, chi phí của 2 loại nguyên liệu này rất tiết kiệm và phổ biến, thường được dùng trong các bữa ăn. Kết hợp 2 nguyên liệu này tạo ra lượng chất xơ đáng kể, nhờ đó giảm cân tối ưu nhanh về dáng hơn. Đặc biệt, nhờ giảm mỡ với mướp đắng và bí đao, cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, thanh lọc và cấp nước cho cơ thể.
- Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, ¼ quả bí đao
- Sơ chế gọt vỏ, bỏ ruột, thái mỏng cả 2 nguyên liệu
- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào xay nhuyễn, lọc lấy nước
- Uống sau bữa trưa hoặc tối, nếu khó uống bạn có thể cho thêm mật ong và đá.
Giảm cân mướp đắng & mật ong
Mật ong có hàm lượng calo thấp, dù có tính ngọt nhưng lại có khả năng giảm béo, nhất là với chị em sau sinh. Khi kết hợp mật ong với mướp đắng, chúng tăng hiệu quả đào thải mỡ thừa, giúp da mịn màng hơn. Theo đó, mướp đắng cung cấp chất xơ, kích thích đường ruột giảm cơn thèm ăn. Bạn có thể thực hiện theo cách sau:
- Chuẩn bị 1 quả khổ qua, 2 thìa mật ong
- Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay, có thể thêm chút nước
- Lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm chút mật ong rồi khuấy đều
- Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa, đều đặn hàng ngày.
Thực đơn giảm cân mướp đắng hiệu quả
Để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn cần kết hợp xây dựng 1 chế độ ăn kiêng phù hợp. Việc bổ sung mướp đắng vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp eo thon gọn, vừa giải độc gan, tăng cường sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thực đơn 2 ngày giảm cân với mướp đắng như sau:
Ngày 1:
Bữa sáng: Nước ép khổ qua + bánh mì đen
Bữa trưa: 1 đĩa Salad + 1 bát cơm + 1 quả táo
Bữa tối: 1 đĩa rau luộc + 1 bát cháo yến mạch
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc nước ép
Bữa trưa: 1 đĩa mướp đắng luộc + 1 bát cơm gạo lứt
Bữa tối: 1 bát cơm + 1 đĩa salad cá ngừ rau củ
Lưu ý khi giảm cân với mướp đắng
Giảm cân bằng mướp đắng nói riêng và các phương pháp tự nhiên nói chung có khả năng hỗ trợ thon gọn vóc dáng nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời. Đặc biệt, hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc vào tình trạng mỡ thừa và cơ địa mỗi người. Thực tế, có những người áp dụng cách giảm béo tự nhiên hàng năm trời vẫn không đạt hiệu quả hoặc hiệu quả rất thấp. Điều này có thể do mức cân nặng quá lớn, mỡ tích tụ lâu năm hoặc cơ địa thuộc dạng khó giảm cân. Cộng với các nguyên nhân như áp dụng sai cách, không tập luyện,..cũng làm cho việc giảm cân khó thành công hơn.
Hiện nay công nghệ giảm cân không phẫu thuật Smart Lipo được đánh giá hoàn hảo giúp đánh bay các mô mỡ cứng đầu. Dù bạn sở hữu cân nặng “khủng”, mỡ đã tích tụ lâu năm hoặc các vùng mỡ khó giảm như: nọng cằm, bụng, nách, đùi,.. thì Smart Lipo đều có thể giải quyết.
Tính tới thời điểm hiện tại, công nghệ giảm béo Smart Lipo được chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng. Chỉ với 1 lần thực hiện, khách hàng sẽ có được vóc dáng thon gọn như ý mà không cần phải tập luyện hay ăn kiêng.
Sau khoảng 1 giờ sử dụng, bạn hoàn toàn có thể giảm về số cân nặng và vòng eo mong muốn 1 cách dễ dàng.
Không cần khổ sở ăn kiêng, giảm cân bằng mướp đắng hay tập gym nặng nhọc rất nhiều nghệ sĩ Việt đã giảm béo thành công với hút mỡ Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam: ca sĩ Lệ Quyên, Vũ Hạnh Nguyên, hotmom Quỳnh Trâm,..
Ca sĩ Lệ Quyên sở hữu vòng eo con kiến sau liệu trình Smart Lipo
Chị Ánh Tuyết tự tin sở hữu body S-line nhờ Smart Lipo
Trên đây là những thông tin cần thiết dành cho bạn trước khi thực hiện giảm cân bằng mướp đắng. Bên cạnh phương pháp giảm cân tự nhiên bạn cũng thể tham khảo công nghệ giảm béo hiện đại mà chúng tôi đề cập trên đây, liên hệ ngay hotline 0901 853 853 hoặc 1800 6257 để được tư vấn trực tiếp. Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn nhất!
