Ăn gì để đẹp da, chống lão hóa da tuổi 30?

Ăn gì để đẹp da, chống lão hóa da tuổi 30?

Từ tuổi 30, làn da của bạn sẽ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa nhanh hơn, nhiều hơn. Điều này khiến các chị em không khỏi lo lắng vì lượng collagen ngày càng suy giảm. Việc ăn gì, bổ sung thực phẩm nào để chống lão hóa da tuổi 30 là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Làn da của phụ nữ sau tuổi 30 thay đổi như thế nào? 

Từ sau tuổi 25, làn da sẽ có những thay đổi rõ rệt như: da khô ráp, mất nước, nếp nhăn sâu và đậm xuất hiện, da bị chùng nhão, sắc hồng của da giảm đi, những vết nám cũng xuất hiện nhiều hơn.

Dấu hiệu lão hóa da ở phụ nữ tuổi 30

Dấu hiệu lão hóa da ở phụ nữ tuổi 30

Nguyên nhân của những quá trình lão hóa da là do:

  • Làn da của chúng ta thường có 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Sau tuổi 30, các nhu bì nuôi dưỡng phần thượng bì trở nên mỏng hơn, da được cung cấp ít dưỡng chất hơn. Phần trung bì teo mỏng khiến số lượng tế bào và mạch máu giảm đi và giảm dần theo thời gian. Chính những thay đổi này khiến da bị mất nước nhanh chóng và da trở nên nhăn nheo, thô ráp.
  • Tác động bởi ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, khói bụi, chăm sóc da không đúng cách. Nhất là chế độ ăn uống thiếu khoa học ảnh hưởng nhiều đến sự thay đổi của làn da tuổi 30.

Chống lão hóa da tuổi 30 như thế nào đúng cách? 

Chú trọng cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước. Nước chiếm vai trò quan trọng để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Cơ thể bạn cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo các hoạt động chuyển hóa: đào thải chất độc, điều hòa thân nhiệt cho cơ thể, luân chuyển máu và oxy dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Biểu hiện của cơ thể khi bị thiếu nước là da trở nên nhăn và khô hơn. Càng có tuổi, các mô da càng giảm khiến việc giữ nước và tự phục hồi cũng kém đi. Đừng quên bổ sung lượng nước thích hợp cho cơ thể bạn nhé.

Cung cấp đủ lượng nước hằng ngày cho cơ thể là cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu hiệu quả nhất

Cung cấp đủ lượng nước hằng ngày cho cơ thể là cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu hiệu quả nhất

Chú trọng bổ sung chất béo có lợi

Nghe đến chất béo có thể nhiều chị em sẽ lo lắng vì làm cho vóc dáng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nhóm chất béo có lợi như dầu oliu, dầu gạo, dầu cá chứa một lượng lớn Omega 3 lại rất có lợi cho làn da của phụ nữ. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó cũng chứa chất béo kèm theo vitamin E tốt cho da, chống lão hóa và giữ ẩm.

Ăn nhiều rau xanh

Một trong những cách chống lão hóa da tuổi 30 là bổ sung rau xanh một cách đúng cách. Có thể kể đến như rau chân vịt, cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh… chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bó xôi và cải xoăn còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi những ảnh hưởng tiêu cực từ tia UV – yếu tố tạo nên nám da, thâm sạm ở phụ nữ.

Chế độ ăn nhiều rau xanh giúp chống hóa da tuổi 30

Chế độ ăn nhiều rau xanh giúp chống hóa da tuổi 30

Chăm sóc da hàng ngày 

Phụ nữ tuổi 30 không thể bỏ qua các bước chăm sóc da, hạn chế các dấu hiệu lão hóa da. Các chị em có thể lựa chọn sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên, không cần loại đắt tiền mà chọn loại hợp với da Một số các bước chăm sóc da bạn không nên bỏ qua ngoài bước rửa mặt là: xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng và kem chống nắng bảo vệ da.

Đừng quên bước chăm sóc da hằng ngày

Đừng quên bước chăm sóc da hằng ngày

  • Mỗi tuần nên xông mặt, tẩy da chết 1-2 lần để thải độc, loại bỏ da chết cho da
  • Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất khỏe mạnh cho da sáng khỏe.
  • Dưỡng ẩm để da được cung cấp độ ẩm, ngừa lão hóa, khô sạm.
  • Bôi kem chống nắng đẻ bảo vệ da khỏi tia UV có hại – nguyên nhân gây lão hóa da, ung thư da.

Nâng cơ, chống chảy xệ bằng liệu pháp căng chỉ collagen vàng 

Để chống lão hóa da tuổi 30, nhiều phương pháp trẻ hóa da công nghệ cao đã ra đời, trong đó có công nghệ nâng cơ, căng da mặt bằng chỉ. Đây là một trong số ít các giải pháp có cơ chế tác động cùng lúc cải thiện 3 vấn đề của da: xóa nếp nhăn, tăng thể tích da và tăng mật độ da.

Bằng cách đưa các sợi chỉ vào sâu dưới da, các bác sĩ sẽ tạo thành một mạng lưới liên kết, nâng đỡ cấu trúc tế bào da bị đứt gãy (collagen, elastin,..) và tạo ra áp lực nâng, co các bó cơ, tạo ra hiệu ứng căng da, xóa nhăn từ 50-60%.

Trên thị trường hiện tại có 2 loại chỉ được ưa chuộng nhất: chỉ collagen tự tiêu và chỉ vàng không tiêu. Tuy nhiên các dòng chỉ này đều tồn tại những nhược điểm khó khắc phục như: chỉ vàng gây khó khăn khi chụp cắt CT, hoặc chỉ collagen khó khắc phục những trường hợp lão hóa nặng.

Tập đoàn Y tế Mega Corp Hàn Quốc đã cho ra đời sợi chỉ collagen vàng có tên Collagen Gold Fiber – kết hợp giữa tinh thể nano vàng và collagen tươi theo tỉ lệ 50:50, mang trong mình toàn bộ ưu điểm; Đồng thời loại bỏ tất cả nhược điểm của các sợi chỉ cũ. Hiện công nghệ này được chuyển giao độc quyền tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam.

Khi thực hiện nâng cơ bằng chỉ collagen vàng, các đường gấp ngay lập tức cải thiện từ 50-70%, tăng dần đến 95% sau 6 tháng và hiệu quả duy trì lên tới 15 năm. Sợi chỉ có thể áp dụng mọi cấp độ lão hóa, kể cả những trường hợp lão hóa nặng &/hoặc mỡ dưới da nhiều; Phù hợp cho chị em muốn chống lão hóa da tuổi 30.

Ưu điểm:

  • Không phẫu thuật, không tổn thương, không xâm lấn
  • Tuyệt đối an toàn
  • Thực hiện nhanh chóng và không gây ra tác dụng phụ
  • Điều trị đa dạng tất cả các vùng da lão hóa da muốn cải thiện.
Danh hài Xuân Hinh cải thiện hoàn toàn nếp nhăn sau 1 lần căng chỉ Collagen Gold Fiber

Danh hài Xuân Hinh cải thiện hoàn toàn nếp nhăn sau 1 lần căng chỉ Collagen Gold Fiber

Cô Khánh (58 tuổi) sau 60 phút căng chỉ nâng cơ, cải thiện nếp nhăn toàn mặt

Cô Khánh (58 tuổi) sau 60 phút căng chỉ nâng cơ, cải thiện nếp nhăn toàn mặt

Với những ưu điểm vượt trội, công nghệ căng chỉ Collagen Gold Fiber nhận được sự tin tưởng của hàng vạn khách hàng và nghệ sĩ nổi tiếng showbiz Việt.

Trên đây là những thông tin gợi ý giúp bạn chống lão hóa da tuổi 30 dễ dàng. Đừng quên cập nhật các thông tin làm đẹp của chúng tôi tại gangnam.com.vn. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu thêm các công nghệ trẻ hóa da bằng chỉ, hãy liên hệ tới hotline 093 227 8888 hoặc 18006257 để được tư vấn một cách nhanh chóng nhất.

Nội dung liên quan