Giảm mỡ, giảm cân bằng những loại thực phẩm mà chúng ta thường sử dụng hàng ngày nghe có vẻ không khả thi nhưng đây chính là 1 trong những biện pháp an toàn và hiệu quả hiện nay để duy trì vóc dáng cân đối.
Sau đây Viện thẩm mỹ Gangnam mời quý bạn đọc tham khảo 7 loại thực phẩm không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng kháng viêm hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe nhé:
Trà xanh giảm mỡ hiệu quả
Từ lâu trà xanh đã được mọi người tin tưởng và sử dụng để giảm béo bụng vì trong loại đồ uống này có chứa rất nhiều EGCG để đốt cháy làm tan mỡ thừa. Ngoài ra trong nước trà còn chứa Flavonoid giúp bạn có thể kháng viêm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy nếu muốn giảm mỡ eo bạn nên uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày nhé.
Rau củ và trái cây kháng viêm & giảm mỡ
Phần lớn các loại rau củ và trái cây đều chứa hàm lượng Protein dinh dưỡng, chất xơ rất cao nên các loại thực phẩm này đều có tác dụng giúp cơ thể bạn chống lại tình trạng viêm mãn tính. Theo 1 số nghiên cứu hàng đầu hiện nay thì nếu bổ sung thường xuyên các loại rau củ quả trong thực đơn hàng ngày thì sẽ giúp bạn có thể giảm mỡ duy trì vóc dáng đáng kể.
Một số loại rau củ quả có tác dụng giảm mỡ & kháng viêm tốt cho sức khỏe bao gồm: Táo, dứa, đu đủ, bông cải xanh, rau bina( cải ), nấm….
Nước
Việc uống nước giảm cân nghe tưởng chừng rất vô lý nhưng đây chính là 1 trong những cách rất hiệu quả hiện nay. Nước không chỉ cần thiết đối với cơ thể mà còn có tác dụng thải độc tố ra bên ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.
Gia vị
Có thể bạn không hề nghĩ rằng gia vị như nghệ, tỏi, gừng, ớt…cũng chính là 1 trong những loại thực phẩm có khả năng giảm mỡ & kháng viêm hiệu quả. Nếu bạn đang trong công cuộc giảm cân thì nên sử dụng các loại gia vị này vào các bữa ăn hàng ngày nhé.
Chất béo không bão hòa dạng đơn thể
Phần lớn chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp làm tăng nồng độ Cholesterol HDL rất tốt cho sức khỏe mỗi người và có thể làm giảm mỡ kháng viêm tổng thể. Các loại thực phẩm như dầu ô liu, hạt hạnh nhân, trái bơ chứa rất nhiều loại chất béo này nên bạn có thể lưu ý và sử dụng chúng để đạt hiệu quả tốt nhất nếu muốn giảm cân nhé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B và chất xơ để cơ thể có thể kiểm soát phản ứng lượng đường, insulin kiểm soát kháng viêm. Ngoài ra loại thực phẩm này còn có tác dụng kiểm soát cơn đói vì vậy ngũ cốc nguyên hạt rất tốt nếu bạn là người đang có nhu cầu giảm cân.
Axit béo Omega-3
Theo một số nghiên cứu mới nhất thì chế độ ăn uống khoa học với tỷ lệ cao các Axit béo Omega 3 và tỷ lệ thấp Axit béo O-6 sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ và chống viêm. Các loại thực phẩm giàu Axit béo omega-3 gồm: hạt óc chó, cá hồi, hạt lanh…
Trong bài viết này Viện thẩm mỹ gangnam đã giới thiệu chi tiết đến bạn 7 loại thực phẩm giảm mỡ và kháng viêm hiệu quả. Nếu bạn là người quá béo hoặc đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc thì có thể tham khảo công nghệ giảm béo Smart Lipo của chúng tôi để có được kết quả như ý. Chúc các bạn sớm lấy lại được vóc dáng ưng ý.
