Có nhiều nguyên nhân khiến cơ mặt của bạn bị lão hóa và chảy xệ. Nhiều chị em tìm đến các bài tập nâng cơ để tìm lại làn da căng tràn sức sống. Dưới đây là top 6 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Nguyên nhân khiến da mặt chảy xệ
Sử dụng điện thoại quá nhiều
Theo nghiên cứu các chuyên gia trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ, việc sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều dẫn đến hậu quả da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn và cằm chảy xệ.
Không sử dụng hoàn toàn thực phẩm béo
Những người luôn theo dõi tình trạng sức khỏe thường có xu hướng không nạp thức ăn chiên hoặc nhiều chất béo. Tuy nhiên, điều này lại làm ảnh hưởng đến tình trạng da nhiều hơn. Một số axit béo có chức năng duy trì tính đàn hồi của màng tế bào, duy trì hệ thống miễn dịch, nếu như mất đi thì sẽ làm mất đi độ đàn hồi cho da.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Việc hấp thu quá nhiều đường ảnh hưởng nhiều đến độ đàn hồi của da, khiến da có thể lão hóa sớm hơn bình thường. Theo lý thuyết, các phân tử đường không tiêu hóa có khả năng ức chế collagen & elastin trong da, nếu càng nạp nhiều đường thì càng khiến da dễ chảy xệ hơn.
Giảm cân đột ngột
Việc cân nặng giảm đột ngột chỉ làm giảm lượng mỡ thừa còn vùng da thì tồn tại khiến tổng thể bị trùng xuống và chảy xệ. Đó là lý do các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu chế độ ăn kiêng dần dần, sử dụng cùng các loại kem dưỡng làm săn chắc da mặt và kết hợp các bài tập nâng cơ.
Thiếu ngủ, ngủ quá ít
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm cho cơ mặt hình thành nếp nhăn sâu, dễ chảy xệ và mất đi độ ẩm cần thiết.
Giống như việc tập thể dục, sử dụng các bài tập nâng cơ giúp da vừa được vận động, vừa được thư giãn, đánh tan mỡ thừa để da trở nên săn chắc gọn gàng.
Ưu điểm nổi bật nhất khi thực hành các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ là giúp căng da tự nhiên. Không cần phải sử dụng các can thiệp thẩm mỹ, đây là cách mà các chị em dễ dàng thực hiện để có một làn da khỏe mạnh. Đây cũng là cách để cơ thể khỏe mạnh hơn, thư giãn và giảm stress mà không hề tốn kém.
>>> Xem thêm: Đại tá, NSƯT Bích Việt: “Cả cuộc đời gắn bó với quân ngũ và hát ca”
Các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng má
Chỉ cần lấy hơi đầy trong khoang miệng, sau đó phồng má giữ trong 5 giây rồi thở ra thật chậm. Thực hiện khoảng 5-10 phút mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả.
Bài tập nâng cơ vùng cằm và cổ
Giữ đầu và cổ thẳng sau đó nhìn lên trên hoặc nghiêng đầu sang hai bên và chú ý nghiêng hết mức có thể. Giữ các vị trí khoảng 5 giây rồi đổi vị trí sau đó thư giãn.
Bởi cơ cằm và cổ có quan hệ mật thiết với cơ má, nên chúng dễ khiến tích tụ mỡ thừa hơn các vùng khác. Bài tập này giúp các cơ hoạt động tốt hơn, thiêu đốt mỡ thừa và hạn chế tối đa tình trạng chảy xệ.
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ khóe mắt
Khóe mắt là nơi tập trung nhiều nếp nhăn do các cơ hoạt động nhiều. Bạn có thể tập luyện giãn cơ vùng này bằng cách nhắm mở mắt liên tục, lấy tay massage mắt, nhân hai bên thái dương, kéo đều vùng mắt ra hai bên để hạn chế nếp nhăn, cải thiện hiệu quả.
Yoga nâng cơ mặt
Yoga nâng cơ mặt là một trong những phương pháp đặc thù chống chảy xệ. Các bài tập yoga tập trung vào việc nâng cơ mặt và
Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng lông mày
đặt một ngón trỏ dưới mỗi mắt, hướng về phía mũi. Giấu răng bằng môi trên và môi dưới nhưng không được chạm vào nhau, sau đó rung nhẹ mí mắt trên trong khi nhìn lên trần nhà khoảng 30 giây.
Lưu ý khi thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ
- Chú ý làm sạch tay cũng như mặt khi thực hiện các bài tập chống lão hóa để giữ cho làn da sạch
- Để có kết quả tốt, bạn nên thực hiện các bài tập thường xuyên trong khoảng 20 phút với tần suất khoảng 6 lần/tuần
- Mỗi người đều có khuôn mặt, cơ địa và tình trạng da khác nhau, do đo thời gian để thấy được sự thay đổi cũng không giống nhau. Bạn cũng không cần phải sốt ruột khi cùng bài tập mà người này hiệu quả mình lại không.
Muốn nâng cơ mặt, trẻ hóa da hiệu quả thì bên cạnh những thói quen chăm sóc hay chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh thì bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp nâng cơ mặt công nghệ cao. Một trong số các công nghệ giúp thon gọn gương mặt, nâng cơ săn chắc và giúp da khỏe mạnh hơn là công nghệ trẻ hóa da bằng chỉ. Trên thị trường có nhiều loại chỉ căng da, xong chỉ collagen vàng đang được các chị em truyền tai nhau “rần rần” vì hiệu quả chúng mang lại. Được nghiên cứu và chuyển giao độc quyền tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam, chỉ collagen vàng có khả năng kéo cao cơ chảy xệ, tái sinh collagen trẻ hóa da mặt và đặc biệt cho kết quả duy trì lên tới nhiều năm.
Trên đây là những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà. Áp dụng các bài tập chống lão hóa thường xuyên là cách giúp làn da săn chắc, mềm mịn và đàn hồi hơn. Đừng quên cập nhật các thông tin làm đẹp của chúng tôi tại Website Thẩm mỹ viện Gangnam: gangnam.com.vn bạn nhé!
