Chị em nào cũng sợ tăng cân. Do vậy, chế độ ăn kiêng giảm cân luôn là điều mà ai cũng tìm kiếm. Làm thế nào để có thể giảm cân tốt & hiệu quả? Dưới đây là một chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc đơn giản & hiệu quả mà Mega Gangnam muốn gửi đến bạn!
Chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất
Thừa cân khiến vóc dáng thay đổi, làm chị em tự ti khi gặp bạn bè, khi đi mua sắm hoặc thậm chí trong các sinh hoạt hàng ngày. Song, việc giảm cân lại không hề dễ dàng.
Có khá nhiều giải pháp giảm cân như: uống thuốc giảm cân, tập luyện, ăn kiêng,… Mỗi giải pháp lại có mặt lợi, mặt hại nhưng ăn kiêng được xem là giải pháp đầu tiên mà chị em tìm đến khi quyết định giảm cân. Tuy nhiên, việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân cần khá nhiều thời gian & sự kiên nhẫn.
Giảm cân cấp tốc là giải pháp giảm cân nhanh, vừa giúp tiết kiệm thời gian, vừa giảm được trọng lượng như ý. Song phương pháp này chỉ nên áp dụng khi bạn cần giảm một trọng lượng vừa phải trong thời gian rất ngắn. Dưới đây là chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc chị em có thể tham khảo.
1. Lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ
Những thực phẩm giàu chất xơ là các loại rau xanh & hoa quả tươi như bông cải xanh, các loại rau cải, các loại trái cây họ cam, táo,… Đây đều là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp chống oxy hóa & cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
Tuy nhiên, trong quá trình nạp chất xơ & vitamin, chị em nên dung nạp từ từ, tránh ăn quá nhiều một lúc sẽ làm cơ thể không kịp thích nghi, rất nguy hiểm cho sức khỏe.
2. Hạn chế tinh bột
Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động của cơ thể. Song, nó lại là chất khiến bạn tăng cân nếu như cung cấp lượng tinh bột quá nhiều. Do vậy, để giảm cân hiệu quả, hạn chế tinh bột là việc rất cần thiết.
Những thực phẩm nên tránh bao gồm: bánh mì, cơm, khoai tây, khoai lang,… Bên cạnh việc giảm tinh bột thì cần bổ sung thêm protein từ thịt động vật để giúp giảm calo & thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
3. Bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate
Nhiều chị em thường nhầm lẫn carbohydrate là chất gây tăng cân. Song sự thật không hoàn toàn như vậy. Bởi có nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh việc ăn nhiều hoa quả, rau xanh & ngũ cốc toàn phần – những món ngon giảm cân giàu carbohydrate
Nhóm thực phẩm này giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn trong khi năng lượng cung cấp lại ít hơn. Cân nặng nhờ đó mà được kiểm soát. Trái ngược với chế độ ăn low-carb, rất ít nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu carbohydrate có lợi dẫn tới tăng cân hay béo phì. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng chế độ ăn nhiều carbohydrate vì nó rất dễ phản tác dụng.
Trên đây là một chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc hiệu quả, song vẫn cần rất nhiều thời gian & kiên nhẫn thì quá trình giảm cân mới thành công. Chưa kể, tỉ lệ rủi ro (cân nặng không giảm được) của phương pháp này khá cao.
Có một giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng một cách chắc chắn mà không cần chế độ dinh dưỡng hà khắc hay luyện tập với cường độ cao, đó chính là công nghệ hủy mỡ Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam (trực thuộc Tập đoàn Mega Hàn Quốc).
Ưu điểm vượt trội của công nghệ giảm mỡ Smart Lipo:
- Cải thiện mỡ vùng bụng nhanh chóng sau khi cấy tinh chất hủy mỡ Smart Lipo;
- Không xâm lấn, không đau đớn, không có tác dụng phụ & không biến chứng;
- Vùng mỡ bụng khi kết thúc liệu trình sẽ sáng màu & săn chắc hơn nhờ hệ thống chỉ Collagen Smart Fiber được cấy vào sâu dưới da giúp nâng đỡ & kéo cao vùng da chùng chảy;
- Hiệu quả sẽ kéo dài ít lâu năm.
Giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo được nghiên cứu suốt nhiều năm bởi các chuyên gia đầu ngành tại Bệnh viện thẩm mỹ Y khoa Seoul (trực thuộc Tập đoàn Mega Hàn Quốc) & được chuyển giao độc quyền cho Viện thẩm mỹ Mega Gangnam Việt Nam. Để được tư vấn kỹ lưỡng hơn về dịch vụ, quý khách hàng có thể liên hệ hotline 0901 853 853.
